Breakup Recovery for menn
Samlivsbrudd i filmer er ofte dramatisk, med en partner storming ut av et rom, og den andre innser han mister det beste som har hendt ham. I slike tilfeller den personen som kom til enighet med hans tap endte opp med å vinne tilbake sin kjærlighet etter litt streng med anekdoter som involverer kjærlighetsbrev og andre håpløse yrker av kjærlighet. I den virkelige verden, men å bryte opp er ofte det siste kapitlet i et forhold og løse konflikter er ikke alltid et valg. Menn og kvinner komme seg fra samlivsbrudd på ulike måter. Ifølge menns helse, menn håndtere samlivsbrudd med mer depresjon, nød og angst enn kvinner gjør.
Ta tid til å sørge
Hvis bruddet er nytt må du tillate deg selv litt tid til å sørge. Enten forholdet varte i to år eller to måneder, er denne endringen av retning i livet ditt kommer til å være en grov og emosjonell en. Du har kanskje lyst til å dykke inn i arbeidet ditt eller finne så mange distraksjoner som mulig for å prøve å glemme betydelige andre og hva som har skjedd. Dette er OK, men prøv å ta noen minutter hver dag til å sitte og tenke. Hvis du føler trang til å gråte så la deg selv. Det er ingen grunn til å føle seg flau over det. Hvis du vil, la deg gråte i noen minutter i hjemmet der ingen har å se deg. Når du er ferdig, vaske ansiktet og går om dagen.
Tilbring tid med mennesker
Huske den tiden du ønsket å gå til staten mesterskapet basketball spillet med dine skolekamerater og betydelige andre sa at du måtte gå til hennes familiegjenforening? Nå er tiden da du ikke trenger å imøtekomme til hva noen andre ønsker å gjøre, og du kan gjøre alle de tingene du har lyst til å gjøre. Dette er en tid for å få kontakt med venner du hadde før du og din bedre halvdel fikk sammen. Det er OK å snakke om bruddet med disse menneskene, men husk å ha det gøy med dem også. Husk også å lufte åpent om bruddet, men også ha respekt for å spørre om deres liv også. Ikke gråte på skuldrene til felles venner, fordi det setter dem i stand til å velge side.
Ta vare på deg selv
Gå av at sofaen du har vært å bruke timer på og komme ut av den sengen du ikke kan synes å få nok av. Dra nytte av bedriftens gym medlemskap eller prøve å ta en yogatime. Ifølge Mayo Clinic, yoga Postures og øvelser bringe sammen fysisk og mental bevissthet for å hjelpe håndtere stress og slappe kroppen din. Du kan også få en ny klippe håret. Bruk litt penger på klær eller sette et nytt strøk med maling i stua. Hvis du bryr deg om deg selv og dine omgivelser i løpet av denne tiden vil du føle deg bedre
Let Your Ex Be Your Ex
Du kan føle trang akkurat nå for å ringe din ex, kjøre av leiligheten hennes, besøke henne på jobb, eller kanskje bare se om bilen hennes er der. Avstå fra å sende henne tekstmeldinger eller e-post for de første månedene etter bruddet. Ikke ringe henne og be henne forene. Disse bevegelsene vil mer enn sannsynlig ende dårlig. Du går gjennom en breakup fordi forholdet er brutt og enten en eller begge av dere besluttet det ikke kunne være løst. I stedet for en sen emosjonelle telefon til din ex, kan du ringe en av dine venner eller kolleger og be ham ut for et måltid eller en drink. Husk imidlertid ikke å overdrive det på alkohol. For mange drinker kan føre til uønskede og utilsiktede drunken tekstmeldinger til din ex.