Bud God kommunikasjon

Alle forhold har sine oppturer og nedturer, men kommunikasjon er nødvendig for å opprettholde et sunt forhold. Partnere trenger å få kontakt med hverandre på en verbal basis hvis de ønsker at deres forhold skal vare. Kommunikasjon er ikke alltid lett, og kan kreve flittig vedlikehold, men det kan også stivne et forhold og gjøre begge partnere mer komfortable med hverandre.

Tillit

Tillit er et fundament for enhver sunt forhold. Partnere må etablere tillit til hverandre gjennom kommunikasjon. Tillit er ikke noe som kan være umiddelbart etablert, og krever konstant arbeid å vedlikeholde. Partnere bør kommunisere sine følelser åpent og ærlig og bør være villig til å dele personlig informasjon med hverandre.

Hvis en partner eksponerer sin sårbarhet, for eksempel, han viser at han stoler partneren sin og er villig til å åpne opp. Denne type tillit etablering vil føre til å stole på fra begge parter. Relasjoner krever partnere for å være seg selv, noe som betyr at de er villige til å utsette seg for potensielle kritikk. Når en partner verbalt eksponerer seg selv, bør hennes partner unngå dommer som de ikke oppmuntre til videre eksponering eller tillit.

Gjensidighet

Kommunikasjon er en toveis gate. Partnere må være villig til å snakke og lytte til hverandre. Det er ikke nok for en partner å dele sine følelser eller personlig informasjon om seg selv. Han må også være villig til å lytte til sin partner, selv om det hun sier er ikke noe han ønsker å høre. Partnere i et forhold må kommunisere ærlig, men kommunikasjon krever også lytting. Hvis en partner viser sin vilje til å lytte, vil dette ikke bare videre etablere tillit, men vil også oppfordre hans partner å dele mer og å lytte til ham når han deler.

tilvenning

Kommunikasjon er en pågående prosess. Par må gjøre en vane av å kommunisere på grunn av mangel på konstant kommunikasjon kan føre til økt press eller redusert tillit i et forhold. Vanlig kommunikasjon bør etableres på en eksplisitt tid. Par som snakker på middag eller deltar i "pillow talk" på rutinemessig basis skape et sunnere miljø som fremmer videre kommunikasjon.

critiques

En grunnsetning for kommunikasjon er kritikk. Siden sunn kommunikasjon er sterkt avhengig av tillit og ærlighet, må par tidvis informere sine partnere til noe de ikke er fornøyd med. Dette Deling krever at kritikken være fokusert på problemet og bør bli møtt med samme nivå av tillit som meldingen ble levert. Dette betyr at en partner som deler sin misnøye med en bestemt fasett av forholdet ikke skal skje ved ytterligere kritikk av en uavhengig sak, som bare fører partnere som krangler frem og tilbake og kritikk kan eskalere. Dette betyr også at partneren mottar kritikk bør lytte med respekt og gjøre et ærlig forsøk på å løse problemet, ikke prøve og tilbakevise eller finne unnskyldninger.