Codependency Cures

Codependency Cures


Codependency består av atferd som kanskje har gått ned fra en tidligere generasjon, ifølge Mental Helse Amerika. Folk som sliter med avhengighet av en tendens til å danne usunne relasjoner som forårsaker ødeleggelse på grunn av klengete atferd. Codependency kan få kurert hvis personen viser vilje til å ta skritt for å fjerne seg fra usunn atferd.

individuell rådgivning

Codependent folk bør søke hjelp fra en rådgiver, ifølge Alt om rådgivning. Rådgivere kan hjelpe deg med å se de negative atferd og erstatte dem med positive meldinger. De kan også bidra til å identifisere deg usunne relasjoner og arbeid med mestring å håndtere disse problemene i fremtiden. Gjør din rådgiver klar over din codependency i begynnelsen så hun vet den beste måten å jobbe med deg.

Uttrykke følelser

Unngå sinne og konflikt kan føre til codependency, ifølge Crosswalk. Når du unngå følelsene dine, kan du begynne å ta ansvar for andre menneskers følelser, som kan føre til negative relasjoner. Uttrykke hva du føler kan føre til åpne og sunn kommunikasjon.

Utforsk Barndom

Mental Health America sier at mange tendenser til codependency slå rot i en persons barndom. Exploring barndommen problemer med en støttegruppe eller venn vil hjelpe deg å gjenkjenne følelsene som forårsaker din codependency i første omgang. Snakk om usunn atferd du lagt merke til når du var barn og hvordan de atferd manifest i dag. Spør din støtte gruppe for å gi deg beskjed når de merker at codependent atferd forekommer i det daglige liv.

sette grenser

Når du begynner å gjenkjenne dine codependent tendenser, sette grenser med menneskene i livet ditt. Noen mennesker kan dra nytte av din codependency uten å vite det. Diskuter visse grenser med disse menneskene om hvor mye tid du vil bruke med dem og hvor mye du vil gjøre for dem. La dem vite at du ønsker å gjøre endringer i livet ditt, og dette trinnet vil hjelpe deg å komme dit.