Coping med skilsmisse: Dyrker ditt barns følelser

Coping med skilsmisse: Dyrker ditt barns følelser


Skilsmisse er aldri lett for voksne. Stresset av separasjon, følelsesmessig uro og fysisk tap ofte tar sin toll. Realiteten er imidlertid at mens de voksne lærer å mestre, blir barn ofte igjen følelsen forvirret, forlatt og selv skyldig om familiesituasjonen.

Lære å dyrke barnas følelser under en skilsmisse kan gjøre en betydelig forskjell i deres emosjonelle stabilitet senere i livet, sier Dr. Jacqueline Simon Gunn, en Manhattan-baserte klinisk psykolog og forfatter av "I Terapeut Chair".

"Det er usedvanlig vanlig for barn i skilsmisse å klandre seg selv," sier Gunn. "Faktisk er dette så gjennomgripende og uuttømmelig som jeg har jobbet med voksne pasienter som fortsatt klandrer seg selv for sine foreldres skilsmisse."

Foreldre kan sette en stopper for skylden spillet før det starter ved å implementere mestringsstrategier for hele familien. Finne de rette ordene å si, de nødvendige tiltak for å ta for å gi oppmuntring og de fleste alderstilpasset strategier for å sette bremsene på negativ atferd vil ikke bare hjelpe barnet ditt møte med din skilsmisse, men også hjelpe hele familien gå videre.

Finne de rette ordene

Som foreldre, finne de rette ordene å si til en humørsyk tenåring eller et raserianfall kast smårolling kan være en utfordring. Når en livsforvandlende hendelse som for eksempel skilsmisse kaster en sorgløs barns verden på vaklende grunn, han trenger dine ord mer enn noen gang å gi en følelse av trygghet og vise ham kommunikasjonslinjene er åpne.

Dr. Helene Laurenti, en klinisk psykolog i Charlotte, North Carolina, anbefaler at begge foreldrene snakker med barna sine som en samlet front. Dette viser samhold og fraråder barn fra følelsen som om de trenger å ta parti hvis en forelder sier: "Din mor og jeg diskuterte det og bestemte seg ..."

Usikkerhet om årsakene til skilsmisse også kan sende et barn inn i en tailspin. Foreldre må være grei med sine barn om skilsmisse, Gunn sa, og bruk språk som barn kan fullt ut forstå.

"Ikke børste over ting i et forsøk på å beskytte barnet. Barn kan være veldig observant, og de trenger å oppleve sine foreldre som ærlig og ekte i hva de deler, "sier Gunn. "Uten åpenhet, vil barna komme opp med sine egne svar, og det er en god sjanse for at disse svarene vil innebære å skylde seg selv."

Så mye som et barn trenger å høre svar på sine spørsmål, trenger han også å bli hørt, sier pastor Kevin Kirkland, en San Angelo, Texas, minister og forfatter av "Broken Walls: Og de som er kalt til å reparere dem."

"La dem snakke, la dem lufte, la dem være brutalt ærlig, og lytte - virkelig lytte - til deres bekymringer," Kirkland sa. "Sett deg selv i deres sko. Du kan bare gjøre det hvis du tar deg tid til å lytte. Deretter kan du begynne å arbeide gjennom sine følelser, deres frykt, deres hjertesorg og deres fremtid. "

Hvordan vet barnet om skilsmisse

Nærmer temaet skilsmisse kan være delikat for både foreldre og barn. Dr. Timothy Davis, en Newton Centre, Massachusetts-baserte barn og familieterapeut, anbefaler at foreldre bryte nyheter som en samlet front for å berolige sine barn og sal av selvbebreidelse fra starten. Davis tilbyr disse tipsene for foreldre:

1. Fortell dine barn sammen. "Selv om de ikke kan løse forskjellene i deres ekteskapelig forhold, er det viktig at de fortsetter å være i stand til å jobbe sammen som foreldre," sa Davis.

2. Ha en plan på plass før du forteller dem. Barn som er gamle nok til å forstå hva skilsmisse midler vil ønske å vite hvem som er på vei ut, når og hvor den overordnede kommer og hvordan de vil se at foreldre.

3. Unngå skylden spillet. Vær tydelig på at det er en gjensidig avgjørelse.

4. Si sannheten uten å belaste barna med for mye informasjon. Davis antyder foreldre forklarer at de ikke har fått sammen, og at selv om de har prøvd å finne ut av det, har de besluttet familien ville bli lykkeligere hvis de bodde fra hverandre.

5. Fortell barna at du elsker dem, og forsikre dem om at det ikke er deres feil. Bekrefter at begge foreldrene vil fortsette å arbeide sammen som co-foreldre.

6. Forsikre barna om at deres følelser saken, og at du ønsker å lytte. Tillate dem å uttrykke sinne, tristhet eller lettelse.

Fremme positiv atferd

Barn kan ofte handle ut mens takle stresset av smertefulle livssituasjon. "Dette skjer fordi yngre mennesker ikke har emosjonell modenhet for å finne ord for å uttrykke hva de føler," sier Gunn.

Ifølge Dr. Joseph Cilona, ​​en Manhattan psykolog, selv barn så unge som to vil søke spesiell oppmerksomhet gjennom negativ atferd. Foreldre kan legge merke til endringer i en barnas søvnmønster og matvaner, mens 3- til 5-åringer kan regress med pottetrening og muntlige ferdigheter. Elementary-barn i skolealder kan vise tegn på sinne og aggresjon.

"For yngre barn, er avgjørende behovet for følelsen av trygghet, sikkerhet og forutsigbarhet," sa Cilona. "Vitne ekteskapelig splid og konflikt kan alvorlig undergrave disse viktige behov. Det kan egge frykt, usikkerhet, angst, og selv undergrave selvfølelse og evne til å stole på. "

For å bekjempe negative endringer i atferd, sa Cilona barn bør oppmuntres til å snakke om sine følelser og meninger om skilsmisse. Foreldre bør også sette av tid og oppmerksomhet for en-til-en interaksjon og lek.

Barna kan også dra nytte av guidede aktiviteter for å hjelpe dem med å finne sine ord og følelser. Oppfordre eldre barn til å skrive sine tanker i en privat dagbok og yngre barn til å tegne bilder av hva de føler.

Konsistens med regler og forventet atferd må forbli under skilsmisse, også. For å bekjempe raserianfall og utbrudd, opprettholde de samme reglene for atferd som fantes i huset før ble annonsert planene for skilsmisse.

"Dårlig oppførsel er et resultat av frykt og forvirring hos barnet," sier Deborah McMahon, en 30-årig psykoterapeut fra Playa Del Rey, California, område. "Foreldre må justeres i skilsmisse eller barna vil gå vill. Skilt betyr ikke at du ikke har ansvar for å opprettholde orden for barna. "

Tar Handling kan føle seg trygge

Enten barnet ditt viser aggressiv atferd eller stille trekker seg tilbake til rommet sitt for å takle skilsmisse, han trenger oppmuntring til å lindre skyldfølelse.

Når man diskuterer skilsmisse med et barn, Kirkland sa foreldrene til syvende og sist må svelge sin stolthet og ta ansvar for skilsmissen.

"Jeg vet ingen ønsker å sette seg ned med sine barn og fortelle dem at skilsmissen er [foreldrene '] feil, men hvis du ikke gjør det, vil de anta at det er deres feil, som åpner døren til noen svært negativ atferd og emosjonell problemer for fremtiden ", Kirkland sa.

Åpen og ærlig kommunikasjon om truende endringer kan også gi en følelse av komfort og sikkerhet for barn i skilsmisse. For å lette justering, anbefaler Laurenti minimere antall endringer på en gang.

"Jo flere overganger på en gang - nytt hus, ingen katter, ny skole, ingen venner, etc. - jo flere atferdsproblemer som du kan begynne å se," Laurenti sa.

I stedet foreslår Laurenti foreldre ser etter måter å gi en følelse av normalitet ved å gi positive tilbakemeldinger som ikke hører til skilsmissen. Komplimenter på positiv atferd og skole prestasjoner ta fokuset vekk fra stress av skilsmisse og spotlight hvert barns individuelle suksesser.

"Selv om det er en utfordrende tid for foreldre, er dette den tiden du trenger for å skjære ut oppmerksomhet til barna og gi dem konkrete meldinger om hvorfor og hvordan de er elsket, respektert og beundret," Laurenti sa.