Cures for Ulykkelighet

Cures for Ulykkelighet


Vi alle lider av ulykkelighet i våre liv, og hvis vi ikke gjorde det, ville vi ikke setter pris på lykke når vi får den. Det finnes en rekke ulike grunner for å føle ulykkelig og følelser er ofte berettiget. Men hvis det varer for lenge, kan det slå inn i en depresjon så ta tiltak for å kurere din ulykkelighet.

Walking og trening

Gå en tur i en hyggelig park eller hage. Naturen kan være beroligende, og du kan beundre fargene på blomstene. Grave ut en øvelse DVD hvis du har en og gjøre noen energisk trening; Dette frigjør endorfiner, naturens naturlige opiater, noe som bør gjøre at du føler deg mye bedre.

positivitet

Herding ulykkelighet kan bare endre tankesett. Årsakene til din ulykkelighet kan være en partner break-up, problemer på jobb eller økonomiske problemer. Tenk på de positive sidene ved forholdet, og nyte de; livet ble bedre etter en tid, så bærer det i tankene. Med problemer på jobben, iverksette tiltak for å løse problemet, skrive ned alternativene og neste dag avtale med dem. Økonomiske problemer er vanskeligere å løse, men begynne med å lage et budsjett og skrive ned alt du bruker hver dag. Være positivt om deg selv, tenke på gode ting om deg selv og hva du har oppnådd. Skriv ned de tingene du liker om deg selv.

ferie

Ta en pause. Gå bort for noen dager, selv om det bare til en venns hus, eller ta en mini-pause med en venn til et sted du ikke har vært før. Hvis dette ikke er mulig, sortere våre skap inkludert klærne. De-cluttering dine omgivelser holder deg aktiv, fokuserer tankene dine, og gir deg en bragd å være stolt av.

Musikk

Lytt til noen oppløftende musikk, som musikk kan løfte sjelen. Danse rundt i stuen din til noe livlig. Tenk om alle dine velsignelser. Spill musikk som minner deg om hyggelige tider og huske hvordan du følte da, og vet at du kan føle slik igjen.

Film eller bok

Se en virkelig involverer film. Dette vil ta tankene bort din ulykkelighet og etter den tid filmen slutter, vil du tenke på tomten, spesielt hvis det er en thriller, og det er en vri. Alternativt, lese en bok som du ikke kan sette ned som historien trekker deg inn.

Mat

Spis frukt som bananer, da de inneholder av serotonin (solskinn vitamin) eller nesten hvilken som helst annen frukt, som de inneholder naturlig sukker som øker energinivået. Frukt gjør også huden din glød og er gunstig for skinnende hår og sterke negler. Unn deg litt sjokolade så dette er ikke bare morsom, men også inneholder antioksidanter som er bra for hjertet. Ikke overdriv det selv.