De beste fettrike matvarer for spedbarn

De beste fettrike matvarer for spedbarn


Babyer regnes spedbarn fra fødsel til ett års alder. Barna trenger en diett som er tett i kalorier og fett. Morsmelk gir alt fettet og næringsstoffer et spedbarn behov i løpet av de første fire til seks månedene av livet. Formula gir en baby på samme alder med det meste av nødvendig fett og næringsstoffer. På ca fire til seks måneder, kan spedbarn begynner å spise fast føde. Babyer bør få rundt halvparten av sine daglige kalorier fra fett, før de når 2 år, ifølge American Academy of Pediatric hjemmeside, HealthyChildren.org. Fat, som hjelper spedbarn fordøye vitaminene D, A, E og K, også hjelpemidler i hjernens funksjon og bidrar til å regulere kroppstemperaturen.

Formula, ost og yoghurt

Morsmelk er den beste kilden til fett for et spedbarn. Hvis en mor er ute av stand til å amme, er en baby formel anbefales. Helmelk bør startes etter ett års alder. Helmelk, yoghurt og ost er noen av de beste high-fett matvarer for å mate en baby. Når melk og ost er kultivert, er laktose og proteiner brytes ned og begrenset. Dette gjør det lettere å fordøye. Spedbarn kan begynne å spise melk og yoghurt til om lag sju måneder. Ost kan startes mellom åtte og ni måneder.

avokado

Avokado er en utmerket kilde til fett for spedbarn. Avokado har blitt kalt en av naturens perfekte matvarer fordi de inneholder så mange næringsstoffer og fett. De inneholder folat, vitamin B, A, C og E, fiber, kalium og jern. De er fulle av gode fettstoffer essensielle for en baby hjernens utvikling. Prøv mose dem med bananer, i applesauce eller bland med frokostblanding. De trenger ikke å bli kokt. De kan spises direkte fra skallet.

Oljer for Baby

Flax olje er en fettrik mat som er lett for babyer å fordøye og gir mange fordeler. Flax inneholder omega 3 oljer, lingans og fiber. Flax kan gis i form av lin måltid eller linfrøolje. Begrens lin til en spiseskje om dagen. Legg enten danne til bakevarer, frokostblandinger og grønnsaker eller strø det på yoghurt. Kokosolje og kokosmelk er gode høy-fett alternativer for spedbarn. Bruk kokosmelk i korn, bake grønnsaker eller frukt i den eller legge den til bakevarer. Kokosolje er sunn olje for å gi fett. Det kan være oppvarmet til en høy temperatur og er bra for matlaging. Sørg for å få virgin kokosolje som kommersielle de er bleket når behandlet.