De enkleste måtene for tenåringer å gå ned i vekt

De enkleste måtene for tenåringer å gå ned i vekt er ikke alltid de sunneste måtene å miste vekt. Så denne artikkelen vil fokusere på de enkleste og sunneste måter å hjelpe din tenåring kaste uønsket vekt. Det kan være et team innsats fordi tenåringer er fortsatt barn, og de trenger din støtte og veiledning selv på dette stadiet i livet. Arbeide med din tenåring vil hjelpe ham til å miste vekt han ønsker å miste.

Utdannelse

Sørg for at din tenåring er utdannet om å miste vekt og hvordan du gjør det på en sunn måte. Dette kan bety å ta din tenåring til en ernæringsfysiolog for å diskutere diett planer og sunne matvaner. Du kan også være lurt å ta din tenåring til gym og sette opp et møte med en personlig trener til å gå over reglene i gym og hvordan du bruker utstyret riktig for å gå ned i vekt han ønsker.

Trening

Trening er viktig for alle å gå ned i vekt. Tenåringer har muligheten til å delta i idrett, trening på egenhånd hjemme eller trene på et treningsstudio. Deltakelse i idrett er en utmerket måte for en tenåring til å bli aktive, få nye venner og bygge selvtillit. Sports også hjelpe tenåringer holde mager snarere enn å bygge store muskler. Tenåringer som ønsker de klumpete muskler vil sannsynligvis ha tilgang til vekter på skolen eller gjennom en betalt treningsstudio. Trening er viktig for tenårings vekttap.

Spise sunt

Sunn mat er avgjørende for en tenåring vekttap. Som med utdanning aspektet for å miste vekt, må tenåringer lære at mat er drivstoff for kroppen sin og at enkelte matvarer gir dem energi mens andre matvarer tappe dem for deres sårt tiltrengt energi. De trenger å forstå at det å spise sunn mat regelmessig hastigheter opp stoffskiftet og hjelper dem ned i vekt. For eksempel, i stedet for å spise skole gitt lunsj, bør ungdoms prøve en sandwich med magert kjøtt som kalkun på hele hvete brød, et stykke frukt eller noen crunchy grønnsaker, og en matbit som en granola bar. Det er også en god idé å bære rundt små snacks for hele dagen. Vurdere elementer som rosiner, epler og baby gulrøtter. Å spise små, hyppige, sunne måltider er den enkleste måten for ungdom til å gå ned i vekt.

laginnsats

Når en tenåring prøver å gå ned i vekt, må han stole på hjelp fra sine foreldre for å være hans støtteapparat. Foreldrene bør kjøpe maten er nødvendig for å miste vekt og ikke kjøpe mat som ikke er bra for en diett. I tillegg kan familien arbeide sammen for å komme i bevegelse. Tar en tur sammen etter middag vil få alle i bevegelse og gi kvalitetstid med familien. Det er opp til familien å gi positiv forsterkning til sine tenåring slik at han kan gjøre sitt beste og oppnå sine mål.