De syv prinsippene for et lykkelig ekteskap

Samlivsrådgiver John Gottman utgitt en bok i 1999 som heter "The Seven Principles of et lykkelig ekteskap." I det, tar for gitt han at nøkkelen til et vellykket forhold er å øke de positive interaksjoner med partneren din, og minimere de negative interaksjoner. Han skisserer også fire forholdet brytere, som er kritikk, forakt, forsvar, og stonewalling. Men fokus for boken er de syv prinsipper, som han sier er en nøyaktig prediktor for ekteskap suksess.

Forbedre Your Love kart

Terapeut John Gottman sier det er viktig å kjenne partneren din emosjonelle landskapet. For å bli nærmere partneren din og bygge varig intimitet, bør du kjenne din partner liker, ambisjoner, og langvarige konflikter. Gottman mener også det er nøkkelen til å vite de viktige hendelsene i din partners følelsesmessige historie.

Nurture ømhet og beundring

Forhåpentligvis din ektefelle er noen du liker. Dr. Gottman mener det er viktig å elske og respektere partneren din, og jevnlig forsikre at kjærlighet og respekt kjent. Alle har feil, men ved å velge å fokusere på det positive, øker du sjansene for et lykkelig ekteskap.

Slå mot hverandre

I Gottmans ord, ektefeller gjøre vanlige "bud" for hverandre - oppdrag for kjærlighet, humor og oppmerksomhet. Når dette skjer, råder Gottman "snu mot" din partner i en holdning av åpenhet og støtte. Han mener det er deling av daglige små gleder og slit som gjør en oppfylle ekteskap.

La din partner påvirke deg

Ifølge Gottman, er dette prinsippet vanskeligere for menn enn kvinner. I hovedsak la din partner påvirke deg betyr å være villig til å dele makten i forholdet. Hvis det er konflikt, se etter områder av kompromisser. Vær villig til å lytte til partneren din synsvinkel, og være fleksibel.

Løs Dine løsbar problemer

Dr. Gottman anbefaler en konfliktløsning prosess som viser respekt for partneren din. Hans bok inneholder en fem-trinns prosess som i hovedsak innebærer å lære å lytte til og med konsoll partneren din, selv når engasjert i en konflikt.

vinne Gridlock

Noen ganger blir en partner i et forhold låst inn i en holdning som hindrer bevegelse fremover. En konflikt kan oppstå som har en dypere forankring i at partneren fortid, eller tilkobling til at partneren håp og drømmer. Noen ganger for å gå videre, du må forstå og erkjenne den underliggende årsaken til partneren din manglende evne til å inngå kompromisser.

Opprett felles mening

Par bør lage ritualer, tradisjoner og kjører vitser. Dette skaper en felles familiekultur som tar på sitt eget liv, og bidrar til å inspirere en følelse av lojalitet til ekteskapet. Å få til dette kan være så enkelt som å starte en tradisjon for å spise middag ute på fredag ​​kveld.