Den Acai Berry Diet & Amming

Den Acai Berry har fått mye oppmerksomhet som et mirakel vekttap mat. Det er annonsert i kosttilskudd så vidt at det å finne riktig informasjon er vanskelig siden et flertall av nettsteder og blogger som hevder å svare på spørsmål om det faktisk selger den. Ammende mødre er engstelig for å miste sin baby vekt og lurer på om de kan trygt være på en acai Berry diett mens sykepleie. Sannheten, og helsen til barnet ditt, er avhengig av mer enn et bekreftende svar fra noen som selger produktet.

Identifikasjon

Den Acai Berry (uttales ah-sukk-ee) vokser i Brasil og er ekstremt lett bedervelige, som betyr at du ikke kan finne det friskt med mindre du bor i Brasil. Du kan bare få det frosset eller i juice og kosttilskudd. Mange av disse kosttilskudd inneholder også andre ingredienser.

næring

En breastfeeding mor primære bekymring er vanligvis hennes baby næring. Ifølge en lisensiert amming konsulent, gir kroppen din for melkeproduksjonen først. Hun anbefaler å spise 1800 kalorier av næringsrik mat per dag. (Referanse 2) Kroppen jobber hardt for å gi næring til barnet ditt først, men du trenger for å holde energien oppe også.

Babyens helse

Det meste av det du spiser eller drikker som en ammende mor får inn melketilførselen. Mens mengden av hva kommer i varierer, selv små mengder av visse ting, for eksempel koffein, påvirke barnet ditt fordi han ikke kan fordøye eller behandle den så godt som du gjør. Ulike urter og urtemedisiner kan også være giftig for babyen gjennom brystmelken. For eksempel er feverfew ofte brukes til å behandle migrene, men kan føre til en økt hjertefrekvens i en breastfeeding spedbarn. Mange kosttilskudd, inkludert mange som har acai bær ekstrakt, bruker tilsatte ingredienser som kanskje ikke er trygg for babyen din.

betraktninger

Dr. Thomas Hale, Ph.D. sier at siden det er svært lite forskning gjort på Acai Berry Diet og det er effekt på spedbarn gjennom morens melk, er det ikke trygt å ta kosttilskudd eller drikke juice i store mengder. Det er mange advarsler om falske bær og lure meldinger på internett (se referanse 3). Hvis du drikker juice, sjekke ingrediensene. Sjekk alltid med barnets lege om hva du bør spise og drikke mens sykepleie.

Alternatives

Etter graviditet, ammende mødre ønsker å føle seg som seg selv igjen. Komme tilbake til pre-graviditet vekt er naturlig høyt på listen over prioriteringer. Den gode nyheten er at du kan gå ned i vekt mens du ammer ved å følge en fornuftig næringsrikt kosthold og trening (referanse 2).