Den mentale fordelene av å være Fit i tenårene for Self Confidence

Den mentale fordelene av å være Fit i tenårene for Self Confidence


Trening har åpenbare fordeler for ungdoms kropp, men ikke alle av dem er fysisk. En tenåring går gjennom mange endringer i kroppen, hjernen og hormoner. Regelmessig mosjon kan hjelpe til hvordan en tenåring føler om seg selv, og øke ting som selvtillit og energi nivå. Det kan også bidra til å stabilisere sine stemninger. En tenåring som utøver regelmessig kan ikke bare bedre sin fysiske form, men også øke mental kondisjon og selvtillit.

Redusere stress

Tenårene kan være stressende for selv den mest veltilpasset tenåring. Mosjon og fysisk aktive kan bidra til en tenåring redusere sitt stressnivå, ifølge Barn Helse. Nettstedet anbefaler foreldre støtter sine tenåringer og leverer utstyr eller transport, eller til og med frivillig som en trening kompis. Barn Helse sier en tenåring som opplever redusert stressnivå vil føle seg mer positivt om seg selv. En tenåring som kan bruke fysisk aktivitet for å redusere hans stress etablerer en sunn mestring mekanisme for livet.

Mood Booster

I løpet av tenårene, er hormoner i stadig endring, og en tenåring humør kan forandre seg med vinden. Ifølge WebMD, når en tenåring er fysisk plass, er hun i stand til å nyte en mer positiv stemning konsekvent. I artikkelen "De utrolige fordelene ved regelmessig mosjon," WebMD sier øvelse Endrer kjemikalier i hjernen som styrer humøret. Endorfiner er kjemikalier utgitt i hjernen under aktivitet som øker lykke nivåer. Mangel på endorfiner kan føre til depresjon, ifølge WebMD. En tenåring som utøver regelmessig vil dra nytte av en sunn kropp og en mer positiv stemning.

Self-bilde

En tenåring kan slite med selvtillit som han prøver å finne sin plass i verden. Fysisk aktivitet kan øke en tenåring selvtillit, ifølge nettstedet Teen Health. Når en tenåring kan se på seg selv i speilet og liker det hun ser, har hun større selvtillit. Finne en aktivitet han liker kan tegne en tenåring gutt inn i en gruppe som aksepterer og verdsetter ham. Når en tenåring føles godt fysisk, fører det til høyere selvtillit.

høyere IQ

Trening fører til en økning i hjernens funksjon, ifølge artikkelen Psykologiske fordelene ved trening ", utgitt av HealthGuidance.org. Ifølge artikkelen, øker regelmessig mosjon matematiske oppgaver ferdigheter og ikke-verbal resonnement. Helse Veiledning sier korttidsminnet er også økt med regelmessig mosjon. en tenåring som drar nytte av økt kognitive ferdigheter på grunn av regelmessig mosjon vil utmerke seg i skolen eller på standardiserte tester. Disse prestasjonene vil øke sin selvtillit på et intellektuelt nivå.