Destinasjon: Momcation

En mor tilbringer ofte sine dager snuble over actionfigurer, beroligende hennes spedbarn vekst tenner og avverge tantrums av en pjokk. Utmattelse setter inn, og med litt flaks, kan hun få et par timers uavbrutt søvn. å velsigne hennes slitne bein.

Den hektiske livet til en mor kan kjøre ned selv de mest sunn og frisk mor hvis hun ikke få tid for seg selv.

Ramani Durvasula, en Los Angeles-basert familieterapeut og mor, bemerker at morsrollen har blitt en konkurranseidrett i vårt samfunn. Resultatet er utbrenthet og "suboptimal" morsrollen.

"Interessant, mødre er ofte best på å ta vare på alle andre enn seg selv," Durvasula sa. "Mødre er så vant til å overvåke sine barn og familier døgnet rundt at de glemmer at det renner energi fra dem."

En momcation er en kort pause fra morsrollen. I motsetning til en familie ferie, som hun kan ha til å planlegge, er dette ferie bare for mor. Det kan være akkurat det hun trenger å oppdatere seg selv og fornye sin lidenskap for foreldre. Momcations tilby fordeler for hele familien, også.

fordeler

Making tid til å slappe av er ikke alltid en prioritet for travle moms. Faktisk, avsluttet en telefonsamtale eller å ha lunsj med en venninne ofte tar en baksetet til familiens behov.

Hollye Grayson, en Brentwood, California, familieterapeut og mor til to, sa mødre ofte ofre sine egne mentale og fysiske helsebehov. Det er en annen grunn litt planlagt tid borte fra barna er en god idé.

"Time bort fra morsrollen gir kvinner en tid for å finne balanse i livet og reflektere," Grayson sa.

Momcations også dra resten av familien, sa Michele Iaia, en Pennsylvania-basert familieterapeut og mor.

"Momcations ikke bare tillate oss å bli reacquainted med oss ​​selv og andre, men også oppfordrer de vi har igjen å prøve på nye roller," sa hun "Pappa komme i kontakt med sitt indre mor -. Selv om bare for en uke - - krever fleksibilitet. Barnas roller også skifte litt, og det hjelper dem å bli mer tolerante for endring. "

Enda mer, når mor er borte, får hun en sjanse til å aktivisere og fornye sin kjærlighet til seg selv og sin familie. Som en ekstra bonus, familien, etter å ha tatt på seg nye roller, kan sette pris på mor mer når hun kommer tilbake.

Grayson fikk førstehåndskunnskap om at "fravær gjør at hjertet vokser Fonder." Da hun kom tilbake fra en nylig momcation, sa hennes 10 år gamle datter hun savnet moren tok henne til skolen, som ofte er en vanskelig tid på dagen for dem begge .

"Det er en veldig givende opplevelse å bli savnet av familien din," sier Grayson.

Det kan også være givende å finne ut mer om deg selv og dine medreisende moms. Når Iaia begynte å ta momcations med en gruppe av kjærester, sa hun at hun lærte å avverge bekymringer om morsrollen.

"I vår avgrensede roller som mor og kone, mange kvinner har en tendens til å miste av syne sine dristigere, livligere selv," sa Iaia. "I ånden av kollektive avsløring, har vi mimret om ting vi bør ha glemt og tilstått å stappe vi ikke burde ha gjort. Vi har lyttet til hverandres problemer, bidratt til å gjøre livsforvandlende beslutninger og økt vår bevissthet om tilstanden i våre liv. "

Kaster ut unødvendig bagasje

Riktig forberedelse til momcation vil spare deg og din familie tid og ro. Hollye Grayson, en Brentwood, California, familieterapeut og mor til to, avhengig av skriftlige planer og påminnelser som hennes stedfortreder.

"Jeg har alltid forlate min mann en komplett timeplan betegner hvor alle er å være på hver dag - fra Carpool til og fra skole til praksis og andre utenomfaglige aktiviteter," sa hun. "Du er nødt til å gjøre jobben før du reiser, noe som tar tid. Men, hvis du forberede deg godt, bør du være i stand til å forlate med et klart hode og et redusert behov for bekymring. "

Grayson bestillinger varme lunsjer for sine barn på skolen og selv ansetter en hund walker å forenkle familiens tidsplan mens hun er borte. Moms kan også lage en kalender som bemerker hennes avgang og returdatoer og oppfordrer alle barn til å ta ansvar for dagens aktiviteter. For å unngå noen mulige skyldfølelse, kan en mor la noen få kjærlighet notater rundt huset. Barnet vil finne notatene og bli minnet på at hun er i mor trodde finnes selv om mamma er borte.

Moms vil naturligvis bekymret for hvordan deres barn vil bli tatt vare på mens du er borte, men Ramani Durvasula antyder kvinnene bare la noen ting går.

"Ikke forvent [vaktmester] for å gjøre alt som du gjør," sier hun. "Kanskje pappa får det fast food eller moren din lar dem gå til sengs sent - noen dager med forstyrret rutine vil ikke ende i verden, og det kan også være morsomt for dem."

Viktigst, en momcation gir deg tid til å fokusere på deg selv.

"Dette er" du "tid - ikke" de "tid", sier Durvasula. "La gå, overgivelse, og ikke la bekymre innhente deg."

destinasjoner

Den momcation bør være akkurat det motsatte av en familie ferie. Glem barnevennlige arenaer eller holde en hektisk timeplan for å se flere hendelser.

"De første dagene av turen kan du fortsatt finne deg selv nynne Barney låter og spise så raskt som mulig uten å tygge maten, men som snart passerer," sier Grayson. "Du trenger ikke å kutte noens mat før du spiser din egen, og du kan gå til restauranter som ikke tilbyr en barnemeny og ikke har barnestoler."

Den getaway reisemål kan være litt eksotisk land. Det kan også være så enkelt som et spa eller en seng og frokost i en naboby.

Grayson er momcations har tatt henne til Paris bare for å gå og handle, til en ranch i Arizona og å utdype spas.

"Moms vanligvis ikke får mye av en sjanse til å ta vare på seg selv ved å ta gruppetrening eller får spa-behandlinger," sa hun. "Et spa tur er så mentalt givende."

Amy Williams, en spesialist med Adventure Media i Colorado, anbefaler komme i form utflukter tilbys av YMCA. Programmet tilbyr aktiviteter som tai chi, terrengsykling, dans, bueskyting, yoga og fotturer.

En kunstnerisk fristed hvor mødre kan vise og skape malerier, kan utendørs skulpturer og fotografier vekke deres kunstneriske teft. Moms som ønsker å slappe av og slukke sine ganer kan være lurt å reise til et vinland feriested eller velge en matlaging seminar om Breckenridge resort, sa Williams.

Den andre primære målet for en momcation bør være å lage minner.

"Å være sammen med en venn på en momcation bringer deg tilbake til din egen barndom - du kan le og være dumt alt du vil," Grayson sa. "På min siste tur, kjæresten min tok bilder av folk vi møtte og ting vi gjorde. Jeg lastet dem ned på telefonen min slik at jeg kan gå tilbake til det stedet eller huske latter vi hadde når jeg vil. "