Det grunnleggende Roing en kajakk

Kajakkpadling er en sport enn det som kan nytes både rolig og konkurransedyktig. Selv kajakk passer for folk i alle aldre og aktivitetsnivå, riktig padling form og teknikk er viktig. De mest grunnleggende padleferdigheter til å lære er forover, bakover og snu. Før du tar opp kajakk, bør individer være utdannet på holdning, sikkerhet og slagteknikker.

Posture & Grip

Opprettholde riktig holdning er svært viktig ved padling. Sterke magemuskler tillate torso kronglete og kraftige skulder thrusts som kan betydelig forbedre ytelsen. Å sitte rett opp mens kajakk hindrer tretthet i korsryggen og kan bidra til å unngå smerter og skader i rygg og nakke. Du bør sitte rett opp med skuldrene avslappet og brystet åpen. Gripende padle er også viktig når du ror en kajakk. Vanligvis er et bredere grep best for makt og kontroll, mens en smalere grep er best hvis padler lange avstander. Din grep bør være tettsittende og sikker, men ikke for stramt. Et grep som er for stramt kan føre til tretthet raskere. Din høyre hånd er kontrollen hånd, noe som betyr at denne hånden vil kontrollere bevegelsene til både padle og kajakk. Din grep bør være strammere på høyre hånd enn venstre for å tillate mer kontroll.

padling Forward

Forward padling er enkleste slag når du ror en kajakk. Til å begynne et hjerneslag, bør en av knivene være litt i vannet nær foten. Armen nærmest dette bladet vil være nesten rett, mens den andre armen er avslappet med en liten bøy og håndleddet vil være nær haken nivå. Åren skal trekkes gjennom vannet inntil den nedre side når ca. mage nivå. Trekke videre kan faktisk bremse en kajakk fremgang. Du skal da trekke padle ut av vannet før du holder den rett foran deg, ta vare å ikke heve armene høyere enn skulderhøyde. Bevegelsen kan da utføres på den motsatte side. Nøkkelen til å fortsette bevegelse fremover er å opprettholde en kontinuerlig og jevn flyt, vekslende fra side til side med hvert slag av åren.

Flytte bakover

Padling bakover er egentlig akkurat det samme som meg padling, bare med en omvendt retning. Opprettholde balanse er nøkkelen til å padle bakover. Flytte en kajakk bakover er sjelden nødvendig med mindre som ønsker å redusere hastigheten eller nærmer seg en redningssituasjon og er vanligvis bare gjort for korte avstander.

Styring

Selv om mange kajakker er utstyrt med et ror som kan styre kajakken, den mest primal form for styring er av padle. Slik slår kajakken ved hjelp av en åre, må kajakken først være fremover. Mens du drar padle gjennom vannet bør du fullfører et hjerneslag og fortsette å trekke bladet tilbake lenger enn normalt inntil padle ut i vannet er nesten parallelt med fronten av kajakken. Holde kniven ut av vannet og vertikal vil flytte kajakken rett; vri den bort fra kajakk vil snu kajakken mot siden padle er på, og vri den mot kajakk vil snu båten i motsatt retning.