Diet for Brides

Ditt bryllup dagen er en dag du vil huske for resten av livet. Hver bruden ønsker å se henne best når hun går ned midtgangen foran familie og venner. En av måtene du kan se fabelaktig er å følge riktig kosthold. Planlegg ut hva du spiser nøye minst tre til seks måneder i forveien.

Sett realistiske mål

Den beste vekttap er vekttap som vil holde av lang sikt. Hvis du planlegger bryllupet ditt dagen seks måneder til et år i forveien, bør dette gi deg nok tid til fornuftig gå ned i vekt, eller opp i vekt hvis du er for tynn, innenfor et passende tidsrom. Hvis du ønsker å rømme tre uker fra nå, kan det hende du må endre din diett planer. De fleste eksperter anbefaler å sikte på et vekttap eller vektøkning på én til to pounds en uke. Dette betyr at hvis du ønsker å miste 25 pounds, bør du tildele tre til seks måneder for å utføre denne oppgaven. Forsøk på å miste eller få vekt i løpet av en kortere tidsperiode kan føre til helserisiko. Ingen brud ønsker å tilbringe bryllupsnatten nedsparket av influensa fordi hennes immunsystem ikke fungerer som det skal.

Smak Meal Plans

Den gjennomsnittlige kvinnen bør følge en diett som gjør at hennes 1200 til 1500 kalorier daglig for å gå ned i vekt fornuftig. Legg til en ekstra 200 kalorier om dagen hvis du prøver å få vekt. Start med en frokost med fullkorn frokostblanding servert med lettmelk. Spis et stykke frukt for ekstra vitaminer og fiber. Hvis du prøver å få vekt, legge et stykke vanlig toast og en eggerøre. Til lunsj, lage en lav fett sandwich av tunfisk eller magert roastbiff på hele hvete. Server med tomater og en side salat eller hjelpe med dampede grønnsaker. Tillat deg selv en liten godbit for eksempel en lav fett havregryn cookie eller servering av is melk. Hvis du ønsker å få vekt fornuftig, legg i en porsjon av full fett ost og ekstra informasjonskapsler. Middag bør bestå av bare forberedt protein som stykke grillet fisk eller marinert kyllingbryst. Serveres med brun ris og dampede grønnsaker. Bruk en klapp på smør for smaken. Hvis du prøver å få veie, spise en bit av kaken.

Væsker og Trening

Hvis du ønsker å se slank og passe, bør du trene. Prøv å få minst 30 minutter med trening om dagen. Løft lette vekter å tone armene og lårene to eller tre ganger i uken. Sørg for å få nok vann til å drikke. Dehydrering kan føre til at kroppen til å beholde væske og gjør at du ser oppblåst. Drikk vann og urtete. Koffein bør bare brukes i moderate mengder, fordi det kan gjøre deg beholde væske.