Diet for en ett-år gammelt barn

Diet for en ett-år gammelt barn


Nye foreldre må lære en masse ting om sine babyer. En av disse er ernæring. Det er viktig å lære om de ernæringsmessige kravene til spedbarn og babyer, siden deres ernæringsmessige behov endrer seg raskt etter hvert som de vokser. Ett år gamle babyer er spesiell, siden de kommer til å foreta den første overgangen helt til fast føde. Det kan være en morsom tid til å se barnet ditt svare på nye matvarer.

Betydning

Ett-åringer trenger et godt kosthold for å fremme deres generelle fysiske helse og ernæring. Barn trenger tilstrekkelig næring for å vokse og lære. Pjokk år er viktige fordi de satt grunnlaget for sunn mat preferanser i barndommen og senere voksen alder. Babyer bør få lov til å prøve nye ting, slik at de kan utvikle sine egne preferanser, men de bør ikke være prøver usunne ting.

ernæring Krav

Amming bør avsluttes når barnet er ca 1 år gammel, ifølge American Heart Association. En ett år gammel baby skal allerede ha vært sakte introdusert til noen matvarer som starter på om alder av 4 måneder til 6 måneder. En ett år gammel bør få en frukt eller grønnsak i hvert måltid, og legger opp til en c. frukt per dag og 3/4 c. av grønnsaker hver dag. Ett-åringer bør også få 2 c. av melk per dag, fortrinnsvis lavt fettinnhold, samt 2 oz. karbohydrater, helst fullkorn. Ett-åringer trenger ca 900 kalorier totalt hver dag.

måltider

Du kan tjene en 1-år gamle regelmessige måltider - 02:58 per dag - på de gangene du spiser. Men ikke tvinge barnet til å spise hvis det ikke er sulten, og ikke la det hver for mye når det er. Hvis barnet ikke reagerer godt å bli matet, prøv å la ham mate seg selv. Noen babyer liker ikke å bli rotete, så hvis de ikke spiser sine rotete mat som potetmos, prøv å tørke dem av eller får en renere mat som noen hele korn brød.

Tips / hint

En av de mest morsomme deler av mate en 1-åring ser henne reagerer på nye matvarer. Din baby kan være spesielt fornøyd hvis han får lov til å prøve noen av matvarene foreldrene er å spise. Babyer kan gjøre ansikter på nye matvarer, men selv om de ser helt disgusted, ikke la dem kaste sine grønnsaker på gulvet. Babyer må venne smak av mat og utvikle preferanser for å spise sunt. Noen babyer ikke justere godt til smaken av kumelk. Prøv å blande i noen formel eller morsmelk i starten for å få dem vant til det.

Ting du bør unngå

Unngå bearbeidet mat, bleket mel, høy-kalori, høy-fett og høyt sukker matvarer. Unngå ting en 1-åring kan kvele på, for eksempel gummiaktig eller trevlet mat. Prøv å unngå inkonsistente måltider, også, siden babyer trenger å utvikle vanlige sult mønstre og spise atferd som svar på sin sult. Det er godt å mate babyen sunne proteiner som fisk, men unngå stekt mat.