Effekt av Tea på diett
Nipper til en beroligende kopp te kan være bra for din diett og midjen din. Varme og kalde te kan være kalorifattig drikke og noen typer kan bidra til å stimulere fettforbrenningen. Men hva du legger til din te gjør en forskjell på om det eller ikke det er en sunn del av kostholdet ditt.
Grønn te og vekttap
Grønn te er spioneringen å ha mange helsemessige fordeler, fordi det er mindre bearbeidet enn andre typer te. Det kan være effektive for kortsiktig vekttap, men disse funnene er inkonsekvent og videre forskning er nødvendig, sier en gjennomgang publisert i tidsskriftet "American Family Physician." De fettforbrenningen effekter kan skyldes den ekstra varmen som genereres av te stoffskifte stimulering, men dette er ikke blitt fastslått.
Koffein innhold i Tea
Alle te inneholder naturlig koffein, men innholdet varierer avhengig av hvordan te er behandlet og hvordan det er brygget. The Linus Pauling Institute påpeker at svart te inneholder 177 til 303 milligram koffein, mens samme mengde grønn te har 40 til 211 milligram. Til sammenligning inneholder kaffe 306 til 553 milligram koffein. Mens koffein innholdet i te ikke har vært knyttet til fettforbrenningen eller vekttap, kan det hjelpe energi deg til å bli mer fysisk aktiv eller trening for en lengre varighet.
Legge Dairy til Din Tea
Hvis du foretrekker en te med melk eller en chai latte, kan hvilken type melk du legge gjøre en forskjell i ditt kosthold og vekt. Selv om du kan bare legge til en liten mengde melk, drikker to eller flere kopper te hver dag kan øke melkefett. Hopp pisket krem topping på din chai latte; det kan legge en heidundrende 13,33 gram fett per kopp. I tillegg er bruk skumme, 1 prosent melk, som har 2,38 gram fett pr kopp i stedet for ett, 3,25 prosent fett melk, som gir 7,93 g fett per kopp.
Low-Calorie Tea Drikke
Butikk-kjøpte drikker som iste inneholder ofte skjulte kalorier og tilsatt sukker. Lage dine egne sukkerfrie te drikker kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt og legge næringsstoffer til kostholdet ditt. Brew lys grønn eller svart te og la den avkjøles. Flavor din iste med ferskpresset sitronsaft eller en kanelstang.