Effekten av dårlig søvn på et foster

Graviditet og trøtthet synes å gå hånd i hånd. Tross alt, du er rushing til badet flere ganger i natt takket være den bølge av progesteron i kroppen og en liten baby golf opp til blæren. Når magen begynner å hovne opp, kan det også være vanskelig å få komfortable. Forsøk på å få god kvalitet søvn er viktig for din egen helse, men mangel på tilstrekkelig søvn kan også ha en negativ innvirkning på det ufødte barnet.

Hever faresonen for tidlig fødsel

En preterm baby er en som er levert før 37 ukers svangerskap, som er 3 uker før en fødselstermin. Premature babyer er på et høyere risiko for anemi, lavt blodsukker, infeksjon, pusteproblemer, gulsott og blødninger i hjernen. Halvparten av alle tidlige fødsler er på grunn av ukjente årsaker, men søvnmangel under svangerskapet er en mulig årsak, ifølge en 2010 artikkel publisert i "Sleep Medicine anmeldelser." Artikkelen påpeker at i en studie gjort med 19 kvinner viste at mangel på søvn kan øke IL-6 nivåer. IL-6 er en pro-inflammatorisk serum cytokin som kan føre til livmorhals endringer og livmor sammentrekninger, som fører til tidlig levering, "Sleep Medicine anmeldelser" rapporter.

Kan forlenge Ap

Kvinner som sover mindre enn 6 timer per natt i løpet av siste måned av svangerskapet er på et høyere risiko for en lang arbeidskraft, ifølge Jodi Mindell, en pediatrisk søvn ekspert skrive for Babycenter nettstedet. Mens en lang arbeid - som er definert som arbeid som varer i mer enn 24 timer - kan være smertefullt og ubehagelig for mor, kan en langvarig arbeidskraft også ha en negativ innvirkning på barnet. For eksempel, øker en lang arbeidskraft risikoen for at en baby vil aspirere mekonium i lungene, som kan være farlig som det forstyrrer normal pusting. Langvarig arbeidskraft kan også øke babyens risiko for infeksjon, ifølge Verdens helseorganisasjon.

Øker sjansene for keisersnitt

Søvnmangel, spesielt i den siste måneden av svangerskapet, øker risikoen for keisersnitt, melder Mindell. For kvinner som virkelig ønsker å levere vaginalt, kan dette være et problem, men det er også potensielt farlig risiko forbundet med en C-delen. Den amerikanske Graviditet Association bemerker at levering av keisersnitt øker risikoen for at en baby vil ha pusteproblemer. Babyer levert av keisersnitt har ofte lavere Apgar-score, som er nummerert score indikerer hvor sunn en baby er. En baby kan også bli kuttet som en mors mage og livmor er åpnet for å levere barnet.

En forklaring av tilstrekkelig søvn

Hvis du har problemer med å sove, snakke med legen din umiddelbart for å få tips for å hjelpe deg slumre lenger. Fordi negative effekter mangel på søvn kan ha på det ufødte barnet vanligvis skje med mindre enn 6 timer søvn per natt, er det viktig å arbeide med legen din for å øke natta hvile tid til minst det. Voksne, derimot, inkludert gravide, trenger mer som 7 1/2 til 9 timer søvn hver natt. Bra, restorative søvn vil gi deg energi til å fungere i løpet av dagen, men det vil også bidra til å støtte en sunn graviditet.