Effektiv kommunikasjon Teknikker for relasjoner

Effektiv kommunikasjon Teknikker for relasjoner


To personer i et forhold er ment å fungere sammen som et team for å møte livets utfordringer. Uten effektiv kommunikasjon, derimot, er partene igjen å foreta gjetninger og antakelser om hva den andre ønsker.

Hør

Lytt til hva partneren din sier til deg uten å vri den rundt i hodet ditt. Gjenta hva partneren din sier for å sikre at du hører det riktig og ikke misforstår hva som blir sagt er en fin måte å lære å bedre forstå din partner. Også lytte til underliggende betydninger. Prøv å komme forbi overflaten av hva partneren din sier og komme til roten av eventuelle problemer du kan ha. Men ikke anta at du vet hva den underliggende meningen er. Spør alltid spørsmål for å være sikker på at du tolker langs de rette linjene hva partneren din forteller deg.

Snakk fakta

Staten fakta i saken at du diskuterer med partneren din. Dette vil tvinge deg til å komme ned til den virkelige kilden til problemet uten unødig skade følelser hver partneren din. Staten dine følelser om et bestemt tema, og bare dine følelser. Ikke projisere tanker og meninger ut mot din partner. Du kan fortelle partneren din at en bestemt handling han eller hun driver gjorde du føler deg sint, men du kan ikke fortelle partneren din at han eller hun gjør noe for å gjøre deg sint. Din partner kan ikke forstå hvordan hans eller hennes handlinger gjør du føler deg og snakke på denne måten vil gjøre din partner mer bevisst.

Verdsettelse

Setter pris på din partner og ditt forhold fem ganger mer enn du klage om dem. Ikke la din vrede over en viss sak overskygge alt det gode i forholdet. Prøv å fokusere på det gode, slik at du har motivasjon til å effektivt håndtere de dårlige. Du bør også uttrykke dine klager som forespørsler. I stedet for å klage over at partneren din aldri hjelper deg vaske huset, tilby å gjøre en oppgave i bytte for partneren din gjør en annen. For eksempel tilby å gjøre støvsuging hvis partneren din vil gjøre dusting.

Self-undersøkelse

Spør deg selv hvordan du bedre kan kommunisere og bli en bedre partner i forholdet. Det er altfor lett å fokusere på hva partneren din gjør galt og hvordan sint som gjør deg. Det er vanskeligere å se på hva du kan gjøre som frustrerer partneren din. Begge parter kan ikke være å se på hva den andre gjør feil uten å se på hva de gjør galt. Ellers ingenting vil bli løst.

Spørre

Ikke snakk i kode i forholdet eller forventer partneren din til å være en tankeleser. Be partneren din om de tingene du ønsker før du bare anta at du ikke kan ha dem, eller at partneren din er med hensikt forskuddstrekk fra deg de tingene som du ønsker.

den gyldne regel

Unn din partner som du ønsker å bli behandlet. Du kan ikke forvente at partneren din skal sette inn mer innsats enn du er villig til å sette inn, så gjør ting for partneren din som du ønsker partneren din til å gjøre for deg. For eksempel viser en interesse i din partners hobbyer dersom du ønsker partneren din til å ta en interesse i din.

Kompromiss

Møt din partner halvveis når du er uenig, tross alt, hvis du er uenig om hvordan noe skal håndteres deretter verken partner kan ha det på sin måte og holde den andre glad. Og mens du prøver å nå et kompromiss, som begge bør du spørre deg selv om du virkelig trenger å ha det på din måte. Det er lett å bli egoistisk og bare vil, vil, vil. Revurdering av hva du ønsker og om du virkelig trenger disse ønskene vil hjelpe deg til bedre å velge dine kamper.