Ekteskap Rådgiving Verktøy
Ekteskap rådgivning kan være nyttig for folk som sliter med hverdagslige problemer og påkjenninger. Du kan ikke forstå hvorfor du føler en bestemt måte, eller kanskje du vil forbedre din ekteskap. Verktøy og en støttende rådgiver kan hjelpe deg å nå dine mål. Finne motivasjon og engasjement til å arbeide gjennom dine ekteskapelige problemer kan være vanskelig. Men når du og din ektefelle implementere verktøy, lære deg og se positive endringer. Du kan føle belønnet - og få en ny respekt for deg selv, din partner og ditt ekteskap.
spørre~~POS=TRUNC
Spørre hjelpe deg å forstå din ektefelle mye bedre. Ved å svare ærlig på en rekke spørsmål, kan terapeuten få mer innsikt i deg og din ektefelle ideer om barn, penger og fritidsaktiviteter. Forstå forskjellene mellom din og din ektefelles begjær kan åpne opp kommunikasjonslinjer og fører til kompromiss og endring.
Rollespill
Kommunikasjon er en nøkkelfaktor i en vellykket ekteskap, ifølge Amy Bellows, Ph.D fra PsychCentral. Men mange ektepar sliter med å kommunisere effektivt. Respekt og aktiv lytting er to nødvendige ferdigheter for god kommunikasjon mellom par. Begge ferdigheter kan praktiseres og lærte.
Velg et emne du og din partner sliter med, for eksempel økonomi eller tid ledelse. Med hjelp av terapeut, hver person sier sin mening som de andre lytter. Din terapeut vil komme med forslag til hvordan kommunikasjonen kan forbedre gjennom ulike ord eller tilnærminger. Praktisere disse nye kommunikasjonsformer under og etter dine terapitimer.
Sinne kontroll
Argumenter vil skje i løpet av et ekteskap, og du og din ektefelle trenger å lære å løse konflikter effektivt. Fornærmelser og put-downs kan ødelegge et ekteskap. Men i tider med sinne, mange mennesker ty til disse taktikk. Lære å positivt håndtere sinne er en utmerket ferdighet å ha, ikke bare i et ekteskap, men i enhver sammenheng.
Nøkkelen til effektiv sinne er erkjenner dine triggere og forstå hvor de sinte følelsene kommer fra. Du og din ektefelle må deretter utvikle en plan for å bekjempe rettferdig og unngå fallgrubene negativ samtale. En trenet terapeut kan hjelpe deg å lære å reframe dine problemer og utvikle bedre ferdigheter til å håndtere konflikten gjennom terapitimer.
forstå Følelser
Ekteskap har mange følelser knyttet til det - kjærlighet, sorg, glede og frykt, for å nevne noen. Du kan ha problemer med å forstå hvordan og hvorfor din ektefelle føles på en bestemt måte, eller du kan avfeie følelsene som uviktig eller dum. Mange ganger, hva du tror du føler er faktisk et dekke for den egentlige følelsesmessige tilstand.
Ifølge Dr. Jim Hutt av CounselorLink, frykt og smerte er to vanlige følelser under en sint utbrudd. Inntil du kan forstå og uttrykke følelser under sinne (eller såret eller frykt), vil du og din partner sliter med samme problem og samme negative resultat. Snakk med din terapeut for å hjelpe grave opp den underliggende problemet for deg og din ektefelle.