Ekteskapsrådgivning terapi teknikker

Ekteskapsrådgivning terapi teknikker


Ekteskap rådgiving, også kjent som par terapi, er en form for psykoterapi. Det kan hjelpe par arbeide gjennom konflikter og forskjeller, kommunisere bedre og løse eventuelle utfordringer som kan oppstå. Teknikker brukes til å hjelpe deg med å løse konflikten, noe som resulterer i et forbedret forhold, enten det er sammen eller fra hverandre.

reframing

Reframing er en prosess som innebærer å endre en persons oppfatning av en situasjon eller atferd og kan bidra til en partner bedre forstå den andre. I "Intervjue og endringsstrategier for Hjelpere", av Sherry Cormier, Paula Nurius, Cynthia J. Osborn, ble et eksempel siteres en kvinne følte hennes partner var ikke interessert i henne på grunn av nylige kamper. Terapeuten var i stand til å omforme sin manns oppførsel ved å påpeke at han hadde følt meg såret og hadde trukket seg tilbake for å skjule sin skade. Kvinnen var da i stand til å se begge sider av følelser og ble bedre posisjonert til å prøve nye metoder for kommunikasjon. Reframing verk ved å slå negative til positiv.

The Open Chair

Denne teknikken er en som gjør at hver partner å uttrykke nøyaktig hvordan de føler seg å være i forholdet. En partner forlater rommet og de andre opphold med terapeuten og en tom stol. Personen i rommet adresser så den tomme stolen som om det var deres partner og deretter sitter i stolen og reagerer som om de var deres partner. Partneren kommer tilbake og dialogen fortsetter med både mennesker involvert. Terapeuten hjelper dem deretter revurdere hvordan de følte under åpen stol scenario.

Kommunikasjon Ferdighet byggeteknikker

Under terapitimer, vil din terapeut bli å se om det er feil kommunikasjonsmønstre, en vanlig bidragsyter i nedbryting av ekteskap. Det finnes en rekke teknikker som benyttes for å forbedre kommunikasjonsferdigheter som lytter teknikker (der en partner gjentar hva den andre sa) og refleksjon av følelser (når hver partner uttrykker sine følelser til den andre). For å hjelpe videre med dårlig kommunikasjon, kan terapeuten introdusere nonjudgmental brainstorming og viser et par hvordan å engasjere seg i en rettferdig kamp.

tid sammen

Noen relasjoner kan bli sittende fast i en brunst av kjedsomhet, som bringer misnøye i dens kjølvann. Hver partner kan begynne å føle seg tatt for gitt. En god teknikk som brukes av de fleste terapeuter er å spørre dere begge å tilbringe litt tid sammen. Ha en spesiell dag ut, en dato natt eller litt unna hvis mulig. Hvis ikke, sett litt tid til side for å vise hverandre noen omsorg.