En sunn graviditet med tvillinger

Ifølge BabyCenter.com, gir omtrent én av 32 gravide kvinner fødte tvillinger. Det er en økning på 65 prosent siden 1980, takket være en stor del av den økende bruk av fruktbarhet narkotika og assistert befruktning. Bo sunt mens du er gravid er viktige, men mange babyer du har, men moms venter tvillinger har noen spesielle hensyn å huske på.

Bare fakta

Enhver multippel graviditet regnes som høy risiko, men sunn og aktiv mamma kan være. Det er fordi frakte mer enn en baby øker risikoen for å gå inn for tidlig fødsel, så vel som risikoen for andre svangerskapsrelaterte komplikasjoner, for eksempel svangerskapsdiabetes. Så hvis du venter tvillinger, kan du forvente at flere legebesøk og rutinemessige prøver og eksamener enn en kvinne som venter bare en baby.

anbefalinger

Ifølge BabyCenter.com, bør kvinner venter tvillinger har tenkt å få mellom 35 og 45 pounds under graviditet ved å legge til ca 600 kalorier --- det er 300 per babyen --- til sitt daglige kosthold.

Du trenger også å drikke mer vann. Noen eksperter sier kvinner forventer multipler kan trenge så mye som en liter vann om dagen for å unngå dehydrering, ifølge BabyCenter.com.

betraktninger

Som du legger kalorier i kostholdet ditt, velge sunn mat, inkludert massevis av korn, frukt, grønnsaker, magert kjøtt og meieriprodukter, for å sikre at utviklings babyer får de næringsstoffene de trenger. Å spise fire eller fem mindre måltider om dagen er ofte mer gjennomførbart for gravide enn å spise to eller tre store måltider.

Hvis du var overvektig før å bli gravid, kan legen foreslå at du får mindre vekt under svangerskapet enn den anbefalte mengden. Hvis du var under en sunn vekt før å bli gravid, kan legen anbefale deg å få ekstra vekt i løpet av de første månedene.

Det er viktig å få nok vekt tidlig i svangerskapet fordi som babyer blir større, vil magen holder stadig mindre mengder mat.

Misforståelse

Ikke forvent å bli satt på sengeleie bare fordi du venter tvillinger. Faktisk, noen leger anbefaler moms som er i vane å få regelmessig mosjon fortsette med en modifisert versjon av deres favoritt trening tidlig i svangerskapet.

Turgåing, bading og milde prenatal yoga er alle gode aktiviteter for kvinner venter tvillinger. Bare unngå høy intensitet trening, og husk å drikke mye vann før, under og etter treningen.

Bære flere babyer kan være vanskelig på en kvinnes kropp, og enda noen aktive kvinner kan oppleve at de ikke har energi til å fortsette å jobbe ut i løpet av svangerskapet. Det er viktig ikke å presse deg selv til å gjøre noe kroppen din --- og babyer --- ikke kan håndtere.

advarsler

Som din forfallsdato nærmer seg, forventer hyppigere legebesøk og tester. Fordi å være gravid med tvillinger setter deg på en økt risiko for tidlig fødsel, vil legen din overvåke deg nøye under siste trimester for å se etter tegn på arbeidskraft. Han kan utføre hyppige ultralydundersøkelser eller gi deg en fetal fibronectin test for å vurdere sannsynligheten for å gå inn i arbeid. Noen leger kan selv sette moms venter multipler på sengeleie for noen av deres siste trimester.