Enkel sunt måltid ideer for småbarn

Ifølge USDA MyPyramid.gov, er et sunt kosthold som "understreker frukt, grønnsaker, hele korn, og fettfri eller lettmelk og melkeprodukter, inkluderer magert kjøtt, fjærfe, fisk, bønner, egg og nøtter. .. "Fôring barnet sunn mat tidlig er viktig i riktig utvikling. Husk å prøve å inkludere kjøtt, korn, grønnsaker, frukt og meieriprodukter i hele barnas dag.

pasta Delight

Pasta glede består av hel hvete, bite-sized pasta stykker, spaghetti saus og malt magert kjøtt (eller bakken kalkun). For å gjøre dette enkelt pjokk måltid, plasserer pasta i en gryte med vann og bringe den til en byll på komfyren. Brun kjøttdeig i en stekepanne. Tapp ut pasta og tilsett spaghetti saus. Drain kjøttet og legg kjøttet til pasta og spaghetti saus. Rør ingrediensene godt sammen. Skjeen ut en servering på en pjokk plate. Legg en side av kokte blandede grønnsaker.

Hot Soup and Sandwich

Lag din egen suppe og smørbrød for en enkel pjokk måltid. Hell en boks med lav natrium grønnsaksbuljong i en gryte på komfyren. Legg frisk-kutt grønnsaker i potten. Ta suppen til en byll, og deretter redusere varmen og la det småkoke til grønnsaker er myke. For en enda raskere metode, bruker hermetiske grønnsaker i stedet for friske barn. Hermetiske grønnsaker vil allerede være myk og vil ta kortere tid å varme opp.

Lag en pjokk smørbrød med to skiver av hele korn hvitt brød, et stykke ost og skive skinke. Bruk en cookie cutter for å kutte en pjokk-vennlig form fra sandwich. Toast sandwich og serverer den varm med suppe.

mini Pizzas

Lag dine egne mini pizza for en sunn pjokk måltid. Skru ovnen på broil. Mens det varmes opp, skiller en hamburger bun og plassere hver brikke på en ovn panne. Skjeen ut en liten mengde pizza saus og spre den over toppen av hvert stykke brød. Dryss litt mozzarella ost over toppen. Legg til andre pålegg som sopp, pepperoni, oliven eller bakken ferdig kokt kalkun. Ordne pålegg for å gjøre et smilefjes, ballong eller annen figur pjokk kan nyte. Stikke dem inn i ovnen til osten er smeltet og latter. Serveres med en side av tynne gulrot kjepper og ranch dressing.

Egg og Toast

Fôring kresen eaters kan være en utfordring. Tjene dem opp noen egg og toast med en gulrot puré i eggerøre. For å gjøre gulrot puré, plassere en liten mengde kokte gulrøtter i en blender. Bland gulrøtter til de danner en puré lime. Sprekk en eller to egg i en liten bolle. Visp eggene i 20 sekunder. Hell i en liten mengde av gulrot puré. Fortsett å piske egg og gulrot puré til du har en jevn blanding. Hell blandingen i en varm, smurte stekepanne. Rør eggene til de er ferdig kokt. Plasser egg på en plate med et stykke hel hvete toast. Skjær toast i to, diagonalt. Spre et tynt lag med jordbær bevarer på toast.