Enkle måter å bli gravid

Selv om å bli gravid bør være en av de mest naturlige ting du kan gjøre, er det en kamp for mange kvinner. Ifølge Babycenter, tar det mer enn et år for 15 til 25 prosent av kvinner å bli gravid. Hvis du tenker på å ha en baby, og er ellers frisk, se til enkle, naturlige måter å øke fruktbarheten.

timing

I tilfellet med barnet å gjøre, timing er egentlig alt. For å bli gravid må sæden og egget være på samme sted til rett tid. I gjennomsnitt, kvinner har eggløsning ca to uker i sin syklus, målt fra første dag i siste menstruasjon (LMP). Dette tallet varierer fra kvinne til kvinne, skjønt, så hvis du ønsker å være nøyaktig plukke opp en eggløsning test kit fra apoteket.

Ikke vær bekymret for å gjøre den gjerning "for ofte." Mengden av sæd utgitt i hver utløsning vil bli litt lavere hvis du har samleie daglig, men friske menn skal ikke oppleve et fall betydelig nok til å hemme graviditet. Hvis du ikke sporer din eggløsning, tar sikte på å elske minst tre ganger i uken (ca annenhver dag) for å sikre at du tar deg av dine frukt perioder.

Vekt

Fordi kvinnelige fettcellene frigjør store mengder østrogen, kan ekstra pounds fungere som uønsket prevensjon. Mange kvinner opplever at de lett bli gravid etter å ha mistet 20 eller 30 ekstra pounds. Å miste vekt vil ikke bare øke fruktbarheten. Ved å vedta en sunn livsstil før du bli gravid, er sjansene dine for å gjøre det gjennom første trimester - og utover - er uten problem betydelig økt.

Om emnet av en sunn livsstil, ikke satse bare på tall på skalaen å gå ned. Sørg for at du spiser et balansert kosthold og tar en prenatal supplement for å få alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for en sunn unnfangelse. Slutte å røyke (hvis du gjør det), og unngå alkohol. En sunn kropp før unnfangelsen øker dine sjanser for å bli gravid og gi fødsel til en sunn baby.

Understreke

Stress frigjør en rekke negative kjemikalier og hormoner i kroppen, som fører til uberegnelig perioder, og sammen med dem, uberegnelig eggløsning. Jo mer stresset du er under mens du prøver å bli gravid, jo mindre sannsynlig er det å lykkes. Vurdere hva som skjer i livet ditt til å forårsake stress. Dette er kanskje ikke den beste tiden å bli gravid, eller det kan være en perfekt tid for å slippe "forpliktelser" som er veiing deg ned.

Plutselig stress er mer sannsynlig å forhindre befruktning enn pågående stress. Hvis du tror en nylig traume eller livet endring (et dødsfall i familien, et stort trekk, en jobb tap) hindrer deg fra å bli gravid, vente til det roer seg. Når du har kommet tilbake til business as usual, bør bli gravid være enkelt.