Er Elektrolytter i Water Bad for Kids?

Mens tilbyr barnet vann og andre drikker som inneholder elektrolytter kan bidra til å rehydrere, er det viktig å opprettholde bevisstheten om hvor mange elektrolytter barnet bruker på daglig basis. Mange matvarer naturlig inneholder elektrolytter, så hvis barnet ditt er å spise en godt balansert, sunt kosthold, er sjansen stor elektrolytt-forbedret drikker er ikke nødvendig for optimal vekst og utvikling.

Funksjon av elektrolytter

Elektrolytter er til stede i forbindelser så som natrium, kalsium, magnesium og kalium. De bærer en liten elektrisk ladning gjennom kroppen som bidrar til å regulere muskel og nerve funksjon, blod pH, blodtrykk og hydrering og gjenoppbygger også skadet vev. Medisinske eksperter rapportering for Medical News Today og The Permanente Medical Group påpeke at en ubalanse av elektrolytter i kroppen kan forårsake uønskede helsemessige forhold. Elektrolytter kan gå tapt gjennom svette eller når et barn er syk og mistet væske fra kroppen hans.

Råd fra Barneleger

Eksperter med American Academy of Pediatrics understreke at rent vann bør være den viktigste kilden til fuktighet for barn. AAP oppfordrer også foreldre til å forstå forskjellene mellom drikker som inneholder elektrolytter og energidrikker som inneholder sentralstimulerende stoffer som koffein. Forbruket av energidrikker på det sterkeste for barn. The AAP forklarer at hvis barnet deltar i livskraftige sportslige aktiviteter og utøver mye energi, drikkevann med ekstra elektrolytter er en akseptabel form for re-hydrering og påfyll, men rent vann er fortsatt det beste valget.

Elektrolytt Load

En elektrolytt i særdeleshet, kalium, har potensiale til å skade barnet hvis forbrukes i stort overskudd. Siden kalium finnes i mange av de matvarer som barn ofte spiser som en del av sitt vanlige kosthold - bananer, rosiner, melk og bønner - slik at barnet til å drikke elektrolytt-forbedret drikker på jevnlig basis kan ikke være gunstig. The University of Maryland Medical Center hjemmeside postulerer at overskudd av kalium kan føre til en unormal hjerterytme, muskelsvakhet og bremset puls. Drugs.com rapporterer at effektiviteten og sikkerheten av elektrolytt kosttilskudd for barn ikke er blitt bekreftet av US Food and Drug Administration. Vær forsiktig ved administrering høyere enn gjennomsnittet mengder av elektrolytter til dine barn.

sunne alternativer

Barneleger gjennom AAP hevde at en godt balansert kosthold, sammen med rikelig med rent vann, er den beste ruten for ditt barns riktig elektrolyttbalanse. Sports kostholdsekspert Nancy Clark, RD, gir forslag til naturlige måter å sikre tilstrekkelig nivå av elektrolytter i kroppen. Spise mat som bananer, bønner, linser, rosiner, peanut smør, tomater, selleri og bladgrønnsaker er en gunstig måte å etterfylle elektrolytter tapt gjennom fysisk anstrengelse og svette.