Er mangel på fysisk aktivitet påvirker tenåringer?

De fleste high school tenåringer ikke får nok mosjon, ifølge statistikk fra Centers for Disease Control and Prevention. En 2011 undersøkelse viser at high school-elever deltar i mindre fysisk aktivitet som de blir eldre. Dessverre kan fysisk inaktivitet føre til høyt blodtrykk, hjertesykdom eller diabetes senere i livet. Det øker også risikoen for å utvikle astma, artritt og visse typer kreft.

Anbefalt fysisk aktivitet

Den fysiske aktiviteten Retningslinjer Advisory Committee Rapporter anbefaler at barn og tenåringer får 60 minutter eller mer av moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag. Aerobic aktivitet er spesielt viktig fordi det øker hjertefrekvensen. Når tenåringer ikke får nok mosjon, deres hjerter må jobbe hardere. Følgelig kan hjerte slites ut raskere. Dette øker sjansene for lider noen form for hjerte-og karsykdommer i yngre alder.

Nivå av fysisk aktivitet

Nivå av fysisk aktivitet er en av faktorene som bidrar til å bestemme en persons kardiovaskulær helse. Ifølge American Heart Association statistisk faktaark oppdatering i 2013, rapporterte 13,8 prosent av tenåringer over hele landet å svare på undersøkelsen som ikke deltar i mer enn 60 minutter med fysisk aktivitet som økte pulsen på ett av de foregående syv dager. Unge jenter var mer sannsynlig enn gutter til å rapportere være fysisk inaktiv.

Endre Trender

Barn og tenåringer som er fysisk aktive på regelmessig basis har mer utholdenhet, sterkere bein og mindre kroppsfett, melder US Department of Health and Human Services. I tillegg reduserer de risikoen for å utvikle hjertesykdom, diabetes eller angst og depresjon. Enda flere tenåringer er å miste ut på fordelene ved trening. I en januar 2012 artikkel for "Tulsa World," Dr. Connie Proskovec, en barnelege som praktiserer i Oklahoma, bemerker at mange barn ikke får så mye mosjon på skolen og blir mer stillesittende hjemme.

Effekter på hjernen

I tillegg til de helsemessige fordelene ved regelmessig mosjon, kan fysisk aktivitet øke ungdoms oppmerksomhet span på skolen. Følgelig, mangel på fysisk aktivitet kan være å holde tenåringer fra å forbedre sine karakterer. Fit Tenåringer forteller at forskning viser tenåringer som inkluderer aerob trening som en del av sine daglige aktiviteter har en større basalgangliene - den delen av hjernen som påvirker oppmerksomheten. Trening kan hjelpe tenåringer bearbeide informasjon raskere, slik at han kunne lære mer, og derfor gjør det bedre på skolen. Å få enda mindre enn den anbefalte mengden av daglig aktivitet kan likevel bidra til å forbedre en elevs skoleprestasjoner.