Er strukturert trening Effektiv i Pediatric vekttap?
Nesten én av fem barn i alderen 6-11 er overvektig ifølge Centers for Disease Control statistikk. Det er mer enn dobbelt så raskt som overvektige barn fra 30 år siden. Dette epidemi av overvekt og fedme setter barn på en økt risiko for hjerte- og karsykdommer, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og type 2 diabetes. Ett forslag til løsning på dette problemet er strukturert trening for barn. Enten det er den riktige løsningen krever mer kompleks diskusjon.
Hvordan Vekttap og Gain Works
CDC rapporterer at barndommen overvekt og fedme er et resultat av "kalori ubalanse." Kroppen forbrenner energi - målt i kalorier - gjennom aktivitet, og bringer inn flere kalorier når du spiser. Hvis et barn forbruker mer kalorier enn hun forbrenner, lagrer kroppen det overskytende som fett. Hvis hun brenner mer enn hun forbruker, forbrenner kroppen fett for å få energi hun trenger. Pediatric vekttap er avhengig av å skape en negativ kalori ubalansen å brenne av ekstra fett.
Strukturert trening og vekttap
Hvis et barn engasjerer seg i strukturert trening, er det sannsynlig at han vil brenne flere kalorier enn hvis han ikke gjorde det. De ekstra kaloriene kan skape negative kalori ubalansen som kreves for å gå ned i vekt, avhengig av intensiteten av øvelsen og hva barnet ville ha gjort hvis ikke deltar i strukturert trening. Et barn som utøver i stedet for å spille videospill vil brenne flere kalorier med strukturert treningsprogram, mens et barn som ellers ville være fotturer eller spille pick-up basketball med venner kan brenne færre.
Trening
Aktiviteten er bare halvparten av vekttap ligningen. Et barn vil bare gå ned i vekt hvis hun spiser færre kalorier enn hun brenner. Legge øvelse til hennes daglige rutine uten å legge til ekstra måltider bør være effektive for vekttap, men legger til trening og tillater mer mat på grunn av trening kan føre til ytterligere vektøkning.
andre faktorer
Noen helseproblemer, for eksempel uadressert matallergier eller en ubehandlet skjoldbrusk lidelse, kan føre til vektøkning ut av proporsjoner med et barns kalori balanse. Hvis dette er tilfelle med barnet ditt, vil trening ikke nødvendigvis hjelpe til med vekttap. I noen tilfeller kan det også virke mot sin hensikt før disse problemene løses. Sjekk med ditt barns lege hvis du mistenker at det er et medisinsk problem som ligger til grunn hans vektøkning.
Bunnlinjen
De mest effektive planer for pediatrisk vekttap inkluderer både høy aktivitet og et kosthold som begrenser kaloriinntaket. Strukturert trening er en effektiv alternativ for høy aktivitet del av denne vekt-tap plan. Imidlertid er langt mindre sannsynlighet for å resultere i vekttap strukturert trening på egen hånd.
Common Sense Forsiktig
Du bør alltid sjekke med barnets lege før du begynner på et nytt program for kosthold eller trening. Trene mens overvektige eller fete kan risikoen leddskader eller hjerteinfarkt. Din barnelege vil kunne foreslå trygge øvelser for et barn som kroppen ikke er vant til slik aktivitet.