Etter skilsmisse råd

Går gjennom en skilsmisse kan være traumatisk. Jo lenger du var i ekteskapet, kan jo vanskeligere opplevelsen være. Selv om skilsmisse kan være smertefullt for alle involverte parter, kan du gjøre noen ting for å gjøre overgangen fra ekteskap til skilt livet mindre pinefull.

Ta tid til å gro

Etter å ha gått gjennom en skilsmisse, mange enkeltpersoner bestemmer seg for å rebound umiddelbart ved å hoppe inn i en annen sammenheng. Personen starter et nytt forhold mens de fortsatt bærer mye bagasje fra sine mislykkede ekteskap. Hvis du gjør dette, ikke bare er du legge mer bagasje til livet ditt, men du er også dumping din gamle bagasjen inn i den nye personens liv. Hvis dette blir et mønster, vil du finne deg selv tynget ned med så mye emosjonell bagasje som du kan bli dysfunksjonelle, deprimert og suicidal.

Ta deg tid til å gro etter skilsmisse. Du bør aldri handle som om det ikke skje med deg. Det gjorde det. Og fordi det gjorde det, du har blitt såret på måter som må være en tendens til.

Reflektere over deg selv

Etter å ha gått gjennom en skilsmisse, er det så lett å rehash alt, fra utsiden, som forårsaket skilsmisse. For eksempel, tenk deg om hva din ektefelle gjorde mot deg, om det var utroskap, misbruk eller å sette hans eller hennes karriere før ekteskapet. Ser vi på ting som skjedde på utsiden vil ikke gagne deg; det som er blitt gjort er gjort. Bolig på hva din ektefelle gjorde vil føre til at du blir bitter i stedet for bedre. Men reflektere over din indre personen, den virkelige deg, kan hjelpe i helbredelsesprosessen. Gjennom selvrefleksjon, kan du tenke over de leksjonene du har lært om deg selv gjennom ekteskap og skilsmisse.

Ikke bare kan du lære ting om deg selv, men du kan også tenke på hva leksjonene du har lært at du kan lære noen andre. For eksempel, under selvrefleksjonsprosessen, hvis du skjønner at du ikke var helt der for din ektefelle som du skulle ha vært, eller hvis du var sjelden hengiven, kan du lære disse leksjonene til noen andre hvis ekteskap er i trøbbel. Du kan fortelle dem din erfaring og råder dem til ikke å gå ned samme veien du har reist. I selvrefleksjon, kan du bli en slags forbilde for andre fordi du har spyttet ut de dårlige og holdt bra. Hvis eksempel på svikt kan føre til et annet ekteskap for å bli frelst, så din var ikke et totaltap.

Takle det

Ikke late som den traumatiske opplevelsen du har gått gjennom gjorde ikke vondt. Hvis du har det vondt, ikke begrave vondt. La det ut på en måte som vil bringe frem helbredelse. En måte å erkjenne det vondt, er å skrive ned alt som har såret deg om skilsmisse. Skriv ned ting som skjedde i løpet av ekteskapet som forårsaket deg smerte og hjertesorg. Ved å skrive ting ned, er det som å trekke en bandasje av et gammelt sår som har blitt dekket opp for en lang tid, men en som aldri helt leget. Som du skriver ned de vonde minner, husker hvordan du følte da det skjedde. Tillat deg selv å gråte. Tears alene kan være en form for healing. Det er som rensing din indre person, din sjel og din ånd.

Etter å skrive det ned og gråt om det, må du til slutt gi slipp og gå videre. Som et symbol på din beslutning om å gå videre, brenne opp stykke papir som inneholder opplevelser. Se papiret tur til aske. Som papiret blir til aske, se deg selv fremover. Du kan ikke bevege seg fremover mens du ser bakover. Nekter å se tilbake på den mislykkede ekteskap. Hver gang minnene begynner å gjenoppstår, bare fortelle deg selv: "Jeg har begravd det. Jeg går fremover."

Tilgi

Det er ingen måte du kan virkelig gå videre etter en skilsmisse før du tilgi deg selv og din ektefelle for noe noen av dere kan ha gjort for å bidra til skilsmisse. Så lenge du går i uforsonlighetens, er du ikke helt leget. Så lenge du er uforsonlig mot person, har han eller hun fortsatt kontroll over deg. Tilgivelse er ikke en følelse; det er et valg. Når du velger å tilgi, selv om du kanskje ikke har lyst til det, så sant healing vil sakte komme innenfra din indre person.

Ta vare på deg selv

Noen ganger når folk opplever skilsmisse, har de en tendens til å slutte å ta vare på seg selv. Du bør ta en dag hver uke for å feire deg selv. Gjør noe spesielt for deg selv. Gå til en bokhandel eller kafé å sitte ned og lese en bok mens du nyter din favoritt kopp kaffe. Gå til stranden eller i parken for å nyte land og vann. Ta deg selv på kino. Bli vant til å gjøre ting selv i stedet for å bli deprimert fordi du ikke lenger har en ektefelle å gå ut med.

Stelle deg selv godt. Fiks håret opp. Ta på stiletter. Ta på drakten. Ser ut som en million dollar når du går ut av hjemmet ditt, i stedet for å gå rundt å se ut som et tog vrak. Du trenger ikke å føle seg som en million dollar for å se ut som en million dollar. Men hvis du fortsetter å gjøre det lenge nok, vil du begynne å føle det også.

Se på deg selv i speilet og fortell deg selv hvor fantastisk du er. Fortell deg selv hvor vakker du er. Du kan ikke føle positive tilståelser er sant når du først begynner å snakke til deg selv, men etter en stund vil du merke at dine positive tilståelser bygger deg opp på innsiden. Du vil finne deg selv å bli sterkere og sterkere. Du vil se at du kan og vil overleve livet etter skilsmisse.