Evening Rutine Sjekkliste for småbarn

Tolv til 14 timer eller så timer med lek, raserianfall, snacking, toddling, kniser og bråkte alt kommer til en slutt med en strålende øyeblikk: sengetid. Putting din pjokk til sengs er din belønning for å overleve en ny dag med utfordringer og seire, men å komme til poenget med lys-out noen ganger krever forhandlinger, bedende og advarsel. Cut sengetid krangling av på pass ved å skape en konsistent kveld rutine som signaliserer pjokk når det er på tide å drive av.

Mat og Drikke

Middag er det første elementet av barnas kveld rutine. Ideelt sett vil han spise en godt balansert måltid, inkludert protein og rikelig med frukt og grønnsaker. Hvis han er kresen, ta dette tipset fra AskDrSears.com: gi ham en tallerken full av nibbles, som små biter av hakkede frukt, hardkokte egg, kylling eller ost. Hvis hans sengetid er mer enn to timer etter middag, kanskje han også trenger en matbit ca 30 minutter før sengetid. Unngå alt tungt og fett-laden, foreslår Dr. Timothy Morgenthaler av MayoClinic.com. Gi din pjokk en graham cracker, en bolle med terninger frukt, en håndfull tørt korn eller en liten beholder med yoghurt. Hvis du er sykepleier, kan det være lurt å gjøre en endelig fôring like før sengetid; hvis ikke, gi din pjokk drikke vann 10 eller 15 minutter før sengetid.

Spille

Play er en viktig del av kvelden rutine for de fleste småbarn. Når middagen er på 17:00 og leggetid er ikke før 07:30, og gir ham med noen aktuelle aktiviteter i mellom kan du hjelpe ham trappe ned. To timer før sengetid, skru lysene ned litt i sitt lekeområde. Hvis andre voksne eller støyende eldre barna spiller der, ta ham til rommet sitt eller et annet rolig sted. Gi ham noen puslespill, bøker og ikke-batteridrevne leker å leke med. La ham spille rolig til ca en time før sengetid, før du går videre til bad og sengetid rutiner. Prøv å spille de samme rolige, avslappende sanger på denne tiden hver dag. Etter hvert vil disse låtene signalisere til ham at leggetid er nært forestående, og det er på tide å slå seg ned.

Bading og børsting

Å gi barnet ditt en dukkert i badekaret kan hjelpe ham til å føle beroliget og koselig, perfekt forløperen til en god natts søvn. Bade ham i varmt vann og senk bad lysene hvis mulig. Hvis han allerede badet om morgenen, hoppe over såpe og bare la ham lounge i det varme vannet. Gni ham ned med et mykt håndkle og kle ham i en nattlig bleie eller pull-ups og pyjamas som passer godt og er fri for interiør koder og skrapete sømmer. Senere, like før sengetid, leder til badet for tann-børsting tid; American Dental Association anbefaler å innføre denne rutinen så snart et barns tenner vokse i. Hvis han er under to, pusser tennene med bare en myk-stritter tannbørste og vann. Når han slår to, bruke en ert størrelse mengde fluoridated tannkrem. Hvis han skal fortelle deg, floss tennene med en liten floss hakke.

Sengetid

Når han er ren, varm, trøtt og tettsittende, føre pjokk til soverommet hans. Sjekk om han trenger en bleie endring, og deretter hjelpe ham bli gjemt i og koselig. Skru ned lysene og begynner historien tid. To eller tre bøkene er tilstrekkelig for de fleste barn. Bestem hvor mange bøker du vil lese hver natt og holde seg til det nummeret hver kveld. Etablering av disse grensene holder rutine fra å bli for lang. Hvis pjokk er for tiden tenner, kan du melde deg - med din barnelege OK - for å administrere barnesmertestillende for å hindre smerte fra å våkne ham i løpet av natten. Til slutt, gi ham et kyss og klem, slå på en natt-lys, synge en vuggesang om nødvendig, slukker lyset og forlater rommet.