Fem minutters Fysiske aktiviteter for barna

Lærere kan bruke fem minutters fysisk aktivitet i mellom timeplaner eller som en måte å varme opp barna før en kroppsøving klasse. Aktivitetene er rask, enkel og krever minimalt med utstyr. Fysiske aktiviteter oppmuntre til en sunn livsstil for alle barn. Kombinere noen ideer til aktiviteter med en kreativ fantasi gi alt du trenger for å forberede raske aktiviteter for barna.

grunn~~POS=TRUNC

For grunnleggende aktiviteter, har barna gå, jogge eller løpe i stedet for et par minutter. En annen idé er å holde stafetter for barn. Marker en startstreken og målstreken 25 fot fra hverandre. Del barna inn i to lag og få dem stille opp på startstreken. På farten, må barna rase til mållinjen og tilbake for å merke den neste spilleren i linje. Hver spiller må gjøre det samme. Det første laget til slutt vinner løpet. Alternativt har korte individuelle løp i stedet for gruppe løp. Alternativer for løpene inkluderer å ha barna kan gå, jogge, løpe eller kjøre bakover.

Oppvarmings Aktiviteter

Be barna å stå i en sirkel og sitte på huk ned på bakken. Når du sier "Stretch", har barna sakte strekke oppover. De vil stå hele veien opp og nå så høyt som de kan til taket. Send dem til å fortsette å gjøre denne aktiviteten. Men gjør aktiviteten raskere hver gang. For en morsom oppvarming aktivitet, lære barna en kylling strekning. La dem heve sine knær i luften for å prøve å ta sin hake. Be dem om å plassere tommelen under sine armhulene og klaff som en kylling. For ekstra moro, ha dem "klukk" som en kylling.

Balloon Aktiviteter

Gi barna en ballong for å bump i luften. Fortell barna at de ikke kan la sin ballong berører bakken. Gjør aktiviteten vanskeligere ved å gi hvert barn to eller tre ballonger. Alternativt dele barna inn i to store grupper eller flere små grupper. Gi hvert lag 10 ballonger for å bump i luften. Det første laget til å tillate en ballong å berøre bakken taper. Hold legge ballonger til hver gruppe for å gjøre aktiviteten mer vanskelig.

Andre aktiviteter

Andre aktiviteter inkluderer en rask skattejakt, eller hula-hoop konkurransen. Skjul tilfeldige elementer som baller over hele lekeområdet. Barnet som finner flest baller i fem minutter vinner spillet. Gi hvert barn en hula hoop og se hvem som kan bøyle lengst. Andre raske aktiviteter inkluderer hoppe tau, spille catch-and-kast med skum baller og hoppe paradis. Hvis du har tilgang til musikk, spille et spill av fryse dans. Når du stopper musikken, barna har til å fryse.