Fem trinn for å løse konflikter

Når vi har konflikt med andre i våre liv, kan det være følelsesmessig drenering, spesielt hvis det er med en kjær eller i et ekteskap. Uløste konflikten kan føre til ekstrem stress på kroppen, og påvirker vår helse. Tro det eller ei, er i konflikt med andre kan lett løses når vi praktisere disse fem svært viktige skritt.

Ikke-dømmende Ning

Mesteparten av tiden har vi konflikter med andre mennesker fordi vi føler at vi ikke blir forstått. Det samme bit av råd vil gå mot den andre personen du er i konflikt med - de også føle at de ikke blir forstått.

Fem trinn for å løse konflikter

Det første trinnet i å løse konflikten: Innse at den personen du er i konflikt med ikke tenker på samme måte som du gjør. De ser på konflikten på sin egen måte.

Det andre trinnet: Forstår at det er alltid mer enn én løsning på et problem, og det er alt i måten du nærmer det problemet.

Det tredje trinnet: Bytt på og lytte til hverandre på en ikke-dømmende måte. Ha et åpent sinn, og lytte til hva de føler og hvorfor de føler det slik. Du kan virkelig bare løse en konflikt hvis du tar deg tid til å lytte til hva den andre personen sier.

Det fjerde trinnet: Når det er din tid til å snakke, du snakker om dine følelser og hvordan det gjør du føler. For eksempel "når du sa ... det gjorde meg føles som dette." Når du snakker om deg og dine følelser, er du ikke skylde på den andre personen eller å sette dem ned, er du bare forklare hvordan det gjør du føler.

Det femte trinnet: Lær av din interaksjon, hva fungerte og hva som ikke fungerte. Hvordan føltes det å ha den personen i konflikt med du gir deg tid til å forklare deg i en ikke-dømmende måte? Hvordan var det for deg, gi dem tid til å snakke og du lytter på en ikke-dømmende måte?

Øv trinnene

Jo mer vi øve på trinnene og lære av dem, jo ​​mer vil vi føle seg vel gjøre dem. I begynnelsen kan det være vanskelig å lytte på en ikke-dømmende måte, spesielt hvis du er sint. Som vi gå gjennom våre liv, vil vi alltid bli møtt med konflikter. De involverer andre kan være den mest følelsesmessig drenering, men hvis vi skal takle konflikter på en ikke-dømmende og kjærlig måte, så i hvert fall kan vi unngå noen av de ekstra stress det kan bringe inn i våre liv.