Finger Foods for ett-åringer

Opprette en daglig meny fingermat for en 1-åring kan virke utfordrende, men familiens måltider faktisk bli enklere på dette punktet. Som din pjokk perfeksjonerer sine motoriske ferdigheter og søker uavhengighet, kan mange matvarer fra din egen plate deles med bare litt ekstra matlaging eller skjæring, og, selvfølgelig, en høy toleranse for søl.

Spis regnbuen

Frukt og grønnsaker presentere et utvalg av fristende teksturer, smaker og farger. Bare skjære og tjene bananer og avokado. Skjær pærer og epler i fyrstikkstore biter som kan gummiert hverandre. Steam terninger poteter, søtpoteter, gulrøtter og vinter squash. Prøv dehydrerte blåbær eller eple biter når du reiser. I motsetning til tørket frukt, som kan være tykk og seig, er dehydrert frukt tørr å ta på og smelter i munnen.

Mangfold i Dips

Grønnsak mos kan tjene som underholdende krydder. Bland hel-melk yoghurt, cottage cheese eller ricotta med pureer å tilby nye vrier på gamle favoritter og inneholder kalsium og protein. Også prøve hummus eller moste bønner. Legg hvetekim til noen dip for ekstra protein, fiber og B-vitaminer.

Helkorn

Drivstoff din pjokk raske mentale og fysiske vekst med hele korn stivelse. Alternativene inkluderer hjemmelagde miniatyr muffins, kokt pasta i ulike former og små biter av crustless toast. Frosne vafler tjene et dobbelt formål som tenner hjelpemidler. Les etikettene på pakket korn og kjeks for å unngå hvite mel og potensielt skadelige tilsetningsstoffer som for eksempel hydrogenerte oljer og høy fruktose mais sirup.

Sikkerhet først

Alltid overvåke barnet ditt å spise og unngå de beste choking farer identifisert av American Academy of Pediatrics: "nøtter og frø, biter av kjøtt eller ost, pølser, hele druer, frukt biter (for eksempel epler), popcorn, rå grønnsaker, vanskelig , gooey, eller klissete godteri, og tyggegummi ". Gruppen anbefaler at peanøttsmør kan være risikabelt for barn under 2, og barn under 4 bør ikke ha "rund, fast mat med mindre det er helt hakket." Druer og små tomater er trygge hvis partert i lunter først.

organiske Matters

I «The Baby Book," barnelege Dr. William Sears forklarer hvorfor ikke-organiske matvarer er av spesiell interesse for barn. Først blir toksiner lagret i kroppsfett, som rakkerne har forholdsmessig mer enn voksne. Andre, som barns hjerner og kropper vokser, deres dele celler er mer sannsynlig å bli deformert av kreftfremkallende. Tredje, langvarig eksponering for giftige kjemikalier barn kan møte i løpet av sin levetid er en spesiell trussel.

Ting å huske

Utvikling av en god holdning til mat er nøkkelen til livslang helse. La barnet lære å selv regulere sin appetitt for å redusere fedme senere. Tilby flere snacks eller små måltider gjennom dagen. Ikke bekymre deg hvis han nekter det meste. Fordi veksten avtar etter 12 måneder, kan appetitten reduseres.