Foods å bidra til å bekjempe morgenkvalme

For kvinner som ivrig har forventet å bli mødre, er graviditet vanligvis en joyous tid. Morgenkvalme kan dempe noen entusiasme; noen kvinner ender opp med å miste vekt tidlig i svangerskapet fordi de ikke kan holde noe mat ned. Men noen matvarer synes å bekjempe dette tidlig sykdom, lettelser din kvalme og gjør deg mer komfortabel.

All Day Sykdom

Selv om det kalles morgenkvalme, dette kvalm følelse som rammer gravide kvinner kan skje når som helst på dagen. Den blir også utløst av en lukt, så matvarer som du spiste når du ikke var gravid kan gjøre deg syk nå som du er; kan du selv føler deg syk bare ved å lukte dem. Ikke alle gravide kvinner opplever morgenkvalme. Noen bare lide gjennom det første trimester, mens andre føler seg syk under hele ni måneder.

Ting å spise

Når du velger matvarer for å bekjempe at kvalm følelse i magen, tror tørt. For mye krydder, fett og krydder kan gjøre morgenkvalme verre.

Spis tørre kjeks, blid supper, buljong, pretzels, gelatin, popsicles, tørr toast, epler, selleri, pasta, vanlig bakt potet, hvit eller brun ris og mat med ingefær i dem som ingefær snaps. Suger på sitroner kan hjelpe også.

Hvis du ønsker en drikke, ingefær te og små mengder av peppermynte te kan bidra til å roe magen.

Hvis du spiser noen av disse matvarene og de ikke hjelpe morgenkvalme, prøve noe annet. Alt vil ikke fungere for hver kvinne.

Når skal spise

En stor faktor når du er gravid er ikke bare å ta i nok kalorier for deg og din fosteret, men også tar i nok væske. Det er best for gravide å drikke mellom måltider i stedet for med dem; dette hindrer deg fra å føle full og ikke spiser nok.

Hvis du ofte våkner opp og føler kvalm, holde tørre kjeks ved sengen. Når du først våkner om morgenen, ikke hoppe ut av sengen med en gang. Legg deg ned i ro en stund, og hvis du føler deg syk, spise et par kjeks å se om kvalmen avtar.

Spis små måltider ofte hele dagen i stedet for tre store måltider. Ikke bare vil den konstante strømmen av kalorier holde energien oppe, vil mindre måltider ikke fylle deg opp så mye som større funn; denne fylde kan noen ganger føre til kvalme i tillegg.