Foreldre Spise Holdninger og fedme hos små barn

Du hører ofte foreldre si: "Gjør som jeg sier, ikke som jeg gjør." Problemet med det er at barn er mer påvirket av foreldrenes atferd enn av deres ord. Foreldre sterkt påvirke hvordan barna tenker på mat, hva slags mat de spiser og deres holdning til ernæring og en sunn livsstil. Barndommen fedme er ikke bare knyttet til genetikk, men også til kosttilskudd og aktivitetsmønstre.

Foreldrenes innflytelse på valg av matvarer

Dr. Simi Pakinar skriver i sin artikkel for Medindia, "Foreldres valg av mat påvirkninger som Barne-," at nyere forskning viser yngre barnas matvaner er sterkt påvirket av kvinnelig innflytelse i hjemmet. Pakinar rapporterer at barn hvis foreldre modell dreven spising, dårlig mat valg og dårlige matvaner, som å spise foran tv, er mer sannsynlig å bli overvektige. Barn betaler nær oppmerksomhet til preferansene til foreldre. Velge sunn snacks og drikke, som frukt og vann, setter et eksempel for barn å følge.

Nivå av fysisk aktivitet

I de senere årene har samlet fysisk aktivitet i USA falt. Med overvekt og fedme barn øker i antall, er det viktig å gjøre en innsats for å redusere stillesittende aktiviteter og erstatte dem med mer aktive. "Pediatrics," den offisielle journal for American Association of Pediatrics anbefaler at foreldre og skoler partner for å øke fysisk aktivitet i skole og ikke-skoletid. Ved å sette et mål om 60 minutters daglig fysisk aktivitet og oppmuntrende utenfor lek, foreldre fremme sunne vaner. Barn i familier som deltar i øvelsen eller organisert idrett sammen har også mindre sjanse for å bli overvektige eller fete.

Modellering god ernæring og helsevaner

Eric Hodges, familie sykepleier utøveren, skriver i sin artikkel, "A Primer på overvektige barn," som mange foreldre mangler kunnskap om deres barns fedme og ikke klarer å takle situasjonen. Ifølge Julia La Rocca, PA-C, i sin artikkel, "Childhood Obesity: Er Parental Pleie å klandre ?," barn i USA er mer sannsynlig å bli overfed enn underernærte. Risikoen for fedme starter i mors liv, og ved å ta fullt ansvar for å være en positiv rollemodell, foreldre positivt påvirke sine barns helse, sier La Rocca. Hjelpe foreldre, særlig mødre, erkjenne problemet og delta i planleggingen av en løsning lar familier å ta sunnere valg.

Helserisikoen forbundet med overvektige barn

Overvektige barn har høyere risiko for å bli overvektige voksne. La Rocca rapporterer at barndommen fedme har tredoblet de siste 30 årene, og sammen med den, har type II diabetes, høyt blodtrykk, søvnapné og hormonelle problemer økt hos barn. Selv om overvektige eller fete barn har få helseproblemer i barndommen, risikoen øker sine som en voksen. Ifølge La Rocca, helse, sosiale og følelsesmessige konsekvenser som følger vektige barn gjennom livet øker risikoen for kjemisk avhengighet og psykisk svekkelse i voksen alder.