Forslag om hvordan du får en baby til å sove

Når du blir frustrert prøver å få barnet til å sove, vil du sannsynligvis få råd fra foreldrene dine, fra venner som har barn, og kanskje til og fra venner som ikke har barn. Men før du prøver en stressende rop-it-out eller sove-treningsprogram, gå med gut og gjøre enkle, milde endringer i barnets dager og netter for å hjelpe hele familien sove litt mer fredelig.

Rytmer og Rutiner

Start hver kveld rett ved å opprette en vanlig søvnig-tid rutine at barnet ditt kan stole på hver dag. Velg noen få elementer som er viktige for din rutine, kanskje inkludert bad tid, leser historier, sykepleier eller flaske-fôring, en baby massasje eller en spesiell sang. Bestem hva tid du vil at barnet å være sover hver natt og telle bakover for å bestemme hva tid du trenger for å starte rutinen.

beroligende Teknikker

Selv om det kan høres enkelt ut å bare legge babyen i senga hennes og se henne falle forsiktig i søvn, bemerker respektert barnelege Dr. William Sears at mange babyer krever litt foreldrenes engasjement for å bli beroliget til å sove. Noen babyer trenger du å gni ryggen eller synge for dem som de legger ned. Andre babyer trenger noen som kan holde dem tett i en gyngestol eller som du forsiktig svaie eller gå rundt i rommet. Prøv kos babyen i en slynge eller myk carrier, sykepleier eller bruker en smokk for å berolige babyen til å sove. Bruk en baby swing eller sette barnet i bilsetet for en sen stasjonen når hun virkelig ikke kan slå seg ned.

naps

Babyer som tar konsekvent naps i løpet av dagen er det mer sannsynlig å sove godt om natten, selv om naps som er for lange eller for nær sengetid kan forstyrre nattesøvn. Hvis barnet ditt er å ha en hard tid å få sove om natten, tilbringer en uke eller to i stedet fokusere på å utvikle en dagtid lur tidsplan og en fredelig overgang fra dagtid til natta for å oppleve søvn forbedringer.

Atmosfære

Akkurat som du sannsynligvis ikke kan sovne med alle lysene på eller mens du er for varmt eller for kaldt, trenger barnet ditt en behagelig og beroligende atmosfære for å hjelpe ham å sovne på natta. Holde temperaturen varm eller kald, avhengig av sesong, og kle barnet riktig. Unngå tepper, som er en kvelningsrisiko, til barnet er eldre og i stedet kle ham i teppe sviller eller sover sekker. Hold lysene dempet eller helt av og snakke i en rolig, beroligende stemme, og lulle babyen til å sove med en mild tilbake gni eller mens rocking ham i en stol eller i armene. Legg lavender- eller vanilje-duftende stearinlys for ekstra beroligende lukter og flimrende lys.