Første trimester Graviditet Råd

Første trimester Graviditet Råd


Den første trimester er en berg og dalbane av følelser og rare følelser i kroppen din. Å forstå hva som skjer og hvordan man skal håndtere det er viktig å bo sunt for både deg og babyen din. Den beste første trimester av svangerskapet råd kan bli funnet gjennom kvinner som allerede har vært gjennom det.

Mat

Å spise for to er en liten misforståelse. Det anbefales at kvinner spiser en ekstra 300 kalorier per dag, og få omtrent 3 til 4 pounds under første trimester.

Morgenkvalme

Morgenkvalme kan faktisk vare hele dagen, men det finnes måter å bekjempe den. Hold stk saltet kjeks ved siden av sengen for å spise før du får ut av sengen om morgenen. Hold deg til en lett diett når du føler deg kvalm. Kjeks, ingefærøl og peppermynte candies alle kan bidra til at du føler deg bedre.

Utmattelse

I første trimester, før du selv viser, kan du føle deg så sliten som om du var gravid i niende måned. Ta naps når du kan og gå til sengs tidligere. Du og babyen begge trenger dette ekstra søvn.

Trening

Leger tyder på at kvinner som allerede trener regelmessig kan fortsette å gjøre det i løpet av svangerskapet, men kvinner som ikke har regelmessig utøvd skal ikke starte et nytt program nå. Dette betyr ikke at du ikke kan øve litt fysisk form, for eksempel litt ekstra å gå, for å hjelpe avverge de ekstra graviditet pounds.

Telling People

Dette er en personlig preferanse. Hvis du begynne å vise tidlig så du ikke kan ha et valg. Ellers kan det være lurt å vente til slutten av første trimester, når abort er mindre sannsynlig.

Arbeid

Du kan fortsette å arbeide gjennom hele svangerskapet, men selv så tidlig som i første trimester, må du begynne å ta ting litt enklere. Dette betyr at ingen tunge løft, og hvile når du føler deg sliten.