Fremgangsmåte for å komme over en Heartbreak

Fremgangsmåte for å komme over en Heartbreak


Slutten av noen forhold kan resultere i en smertefull tilværelse som kalles kjærlighetssorg. Heartbreak kan oppstå etter oppløsningen av en dating eller ekteskap, men det kan også dukke opp som følge av død eller skuffelse. Hver gang du opplever tapet av en personlig tilknytning, drøm eller mål du ble regnet med, kan du oppleve vondt så alvorlig at det faktisk presenterer fysisk smerte, anfall av gråt og en samlet deprimert oppførsel. Heartbreak vil skje med nesten alle på et eller annet tidspunkt. Det er derfor det er viktig å sørge og helbrede på en måte som er sunn og varig.

Bruksanvisning

1 Betro seg til en betrodd venn eller slektning. Dette gjør det mulig å snakke om hvordan du føler og å motta sympati, komfort og råd. Hvis du ikke har folk i livet ditt som du kan betro seg til, forskning anonyme hjelpetelefon som lar deg snakke med rådgivere. Du kan også bruke Internett kommunikasjonstjenester dedikert til hjertesorg og råd til å uttrykke hva du går gjennom og å lese om og tilby hjelp til andre i samme situasjon.

2 Gråte hvis og når impulsen slår deg. Det er ingen skam i å være trist om noe som er trist, og det er ingen skam i å gråte når du er trist. Flertallet av tårene som skjer etter kjærlighetssorg er vanligvis kaster i de første dagene og ukene etter hendelsen. Men du kan ha et anfall av gråt treffer du på et uventet øyeblikk lenge etter at du har hatt ditt hjerte knust. Det er OK å gråte; det er en terapeutisk, renselsesprosess som hjelper deg slippe smerte.

3 Engasjere seg i aktivitet. Det er vanlig å ønske å bo i sengen for en stund, men til slutt må du stå opp og komme seg ut av huset. I tillegg til å tvinge deg selv til å utføre dine vanlige ærend og aktiviteter, bli involvert i andre sysler også. Ta en øvelse klasse du har vært meningen å melde deg på, frivillig for en veldedig organisasjon eller komme sammen med venner for å spise lunsj. Disse tingene kan ikke og bør ikke distrahere deg fra å tenke på din hjertesorg, men de vil hjelpe deg å forbli balansert i din tenkning og hjelpe deg til å innse at det som skjedde med deg ikke definerer livet ditt.

4 Unngå å forsøke å unnslippe smerten gjennom bruk av narkotika, alkohol eller mat. Dette er midlertidige mestringsstrategier som kan synes å hjelpe, men på lang sikt er de destruktive og vil gi deg flere problemer du trenger for å helbrede fra.

5 Vurdere tap eller årsaken til hjertesorg ærlig. I tilfelle av en død, husker de gode tidene som du hadde med den personen. Gjør bevisste valg for å fokusere på det positive. Når det gjelder slutten av et forhold, bør du igjen fokusere på de gode tidene som du hadde. Du bør også være ærlig om de negative sidene. Det er fristende å romantisere mislykkede forhold og å glemme de tingene som førte til deres død.