Fremgangsmåte for å komme ut av en psykisk fornærmende forholdet

Selv om psykisk fornærmende relasjoner ikke kan vises farlig utenfra, kan de forårsake alvorlige psykiske skader. Folk som utsettes for følelsesmessige overgrep bør ta samme forholdsregler som andre innenlandske vold ofre når du forlater forholdet. Hvis du føler at du blir følelsesmessig og mentalt misbrukt, ta kontakt med en vold hotline og begynner å utvikle en plan for å forlate forholdet trygt.

Planlegging

Før du tar de første skrittene mot å komme ut av et mentalt fornærmende forholdet, er det viktig å ha en plan på plass for å sikre at du er trygg og har grunnleggende behov oppfylt etter at du har igjen. Enten du planlegger å bo på en innenlandsk misbruk ly eller flytte til et nytt hjem, legge planer for din bolig før du prøver å forlate mentalt fornærmende situasjon. Lever på gata eller i en bil kan være farligere enn å bo i din nåværende levende arrangement.

økonomi

Sørg for at din økonomi er i orden før du reiser. Hvis mulig, sette pengene dine i en brukskonto eller sparekonto at fornærmende partner ikke har tilgang til. Hvis du ikke kan åpne din egen konto uten partneren din kunnskap, sørg for at du er i stand til å få tilgang til tilstrekkelig kontanter for mat og daglige levende utgifter på det tidspunktet du forlate forholdet.

Støtte

Sørg for at du har tilstrekkelig støtteapparat og varsle dem om dine planer. Før du får ut av den fornærmende forholdet, varsle dine nære venner og familie om hvor du skal bo. Sørg for at de har din adresse, mobilnummer og kontaktinformasjon for din arbeidsplass, slik at de kan sjekke opp på deg og sørge for at du var i stand til å gjennomføre planen.

Besøksforbud

Hvis du tror at mentalt fornærmende partner kan bli voldelig eller prøve å spore deg ned etter at du forlater, vurdere å be om besøksforbud. på kontoret til Clerk av domstolen i byen eller fylket der du bor kan du søke om en.

For å be om besøksforbud, må du gi informasjon om deg, din partner og dine barn, og gi retten den nye adressen hvor du skal bo. Retten vil også be deg om å oppgi detaljer om psykisk mishandling. Denne informasjonen vil forbli konfidensiell; din mentalt fornærmende partner vil ikke ha tilgang til din kontaktinformasjon gjennom rettsboken.

Terapi

Ta kontakt med en rådgiver eller psykiater. Etter at du forlater et mentalt fornærmende forholdet, vil det være viktig for deg å snakke med en profesjonell terapeut for å hjelpe deg å arbeide gjennom skader forårsaket av partneren din følelsesmessige overgrep. Hvis din private forsikringen ikke dekker mental helse rådgivning, ta kontakt med en innenlandsk misbruk hotline eller misbruk ly. Disse etatene har terapeuter i staben som vil være i stand til å jobbe med deg uten kostnad eller til en redusert avgift.