Fremgangsmåte for å stoppe co-avhengighet

Co-avhengighet er en fast, destruktiv mønster av omsorgsrelasjoner og kontrollere andre i en slik grad at den ko-avhengige egne behov blir sekundær. Co-avhengighet dannes ved et forhold med en alkoholiker, narkoman eller misbruk. Wellness Association of Minnesota definerer co-avhengighet som en «dysfunksjonelle forhold til seg selv," fordi co-avhengige tendens til å ha lav selvtillit og passivitet. Fordi co-avhengige mønstre er lært, kan de måtte lære oss over tid.

Lær om co-avhengighet

En co-avhengige personen har en tendens til å lide av et forvrengt trossystem som caretaking atferd er nyttig. Han må innse at å kontrollere en annen person er ikke bare ødeleggende for seg selv og sin egen lykke, men co-avhengige adferd faktisk holder syklusen av avhengighet / misbruk går. Fordi han tar ansvar for sin kjæres oppførsel ved å gjøre ting som å ringe inn syk for henne når hun er full, fullføre arbeid for henne, og å lage unnskyldninger for hennes oppførsel, ikke den rusavhengige / overgriper ikke å ta ansvar for sine egne handlinger, som er en forutsetning for utvinning fra avhengighet.

12-Step Program

Tolv trinn grupper hjelpe co-avhengige arbeid til utvinning. Eksempler er Al-Anon, CODA, eller Nar-Anon. Disse co-avhengighet grupper er tilrettelagt av andre co-avhengige i utvinningen. En co-avhengige vil ha muligheten til å få en sponsor hvis rolle er å utdanne ham de 12-trinn og gi emosjonell støtte. Møter tillate en mulighet til å sosialisere i et sunt miljø, dele følelser og lære å stoppe co-avhengige mønstre.

Rollen som terapi

En person som er co-avhengige mangler sin egen identitet og hennes hovedfokus blir caretaking og kontrollere en annen person. Årsaken er ofte cripplingly lav selvfølelse dannet over en rekke kritiske utviklings år. Bygge en sunn selvfølelse er vanskelig og endring kan være forstyrrende for co-avhengige. Profesjonell hjelp fungerer som et supplement til 12-trinn arbeid, slik at co-avhengige muligheten til å ta en dypere titt på seg selv og sine mønstre av å svare på andre.

Skiftende din fokus

Målet med behandlingen og 12-trinns arbeid er å praktisere kjærlig løsrivelse fra den rusavhengige / overgriperen. En co-avhengige behov for å lære han kan ikke kontrollere en annen persons atferd og han må la den rusavhengige / overgriper avtale med sine egne dårlige valg og negative følelser. Han trenger å lære å sette seg selv først og ta vare på sine egne behov, noe som gjør vennskap og forfølge interesser som ikke involverer den rusavhengige / overgriperen. Uavhengige mål bør settes, og han bør øve kommuniserer hans ønsker og behov til andre mennesker.

Lær å løsne

Detachment kan utvikle seg langs et kontinuum fra emosjonelle til fysisk atskillelse og noen av kategoriene er akseptabelt. Mange co-pårørende velge fysisk separasjon gjennom skilsmisse, flytting eller avvikling all kontakt, Andre finner en grad av fred og velvære ved å opprettholde fysisk kontakt med sine rusavhengige / overgriper, men fører en egen følelseslivet gjennom å opprettholde separate vennskap, hobbyer og mål . Som en co-avhengige selvfølelse øker, vil han være i stand til å kjærlig løsrive seg følelsesmessig fra den rusavhengige / overgriper, om han velger å fysisk holde kontakten.