Fremgangsmåten for å slutte å være sjalu

Sjalusi er en ubehagelig følelse som kan bringe skade på en persons liv, fra å risikere forholdet til nære venner til å skape spenning og mistenksomhet i romanser. Sjalusi er ofte utløst av lav selvtillit og følelse av utilstrekkelighet. Før du lar sjalusi å hindre din velvære, iverksette nødvendige tiltak for å fjerne det fra livet ditt.

individualitet

Innse at du er din egen person. Hvis du tilbringer livet med stadig sammenligne deg selv til andre mennesker, vil du finne deg selv å delta i en konkurranse som ingen kan vinne. Selv om du tror noen er smartere eller har en bedre kropp enn du gjør, vil det være ting den andre personen ikke liker med seg selv også. I stedet for å foreta sammenligninger med andre, fokusere på dine egne prestasjoner og talenter.

Virkelighet

Fokuser på virkeligheten. Mange mennesker finner seg i sjalusi situasjoner på grunn av overaktiv fantasi. For eksempel kan du være sjalu at kjæresten din har til å tilbringe mye tid med en attraktiv mann kollega. I stedet for å drømme opp scenarier for utroskap, tenke på om dine følelser har noen basis. Hvis ikke, la dem gå.

Tillatelse

Tillat deg selv å oppleve følelser. Hvis du oppdager kjente følelser av sjalusi kommer inn tankene dine, gi deg selv tillatelse til å føle dem. Jo mer du begrense følelser, jo sterkere de kan bli. Gi deg selv et par minutter å full prosess- og håndtere følelser. Tilnærming sjalusi head-on og uten frykt. Jo dypere forståelse du har av din sjalusi og sine triggere, jo lettere kan det være for deg å bli kvitt dem.

Self-bilde

Arbeidet med selvbildet ditt. Dine følelser av sjalusi er sannsynligvis forårsaket av en følelse av dårlig egenverd. Hvis du vet at du gjør alt du kan for å forbedre deg selv og ditt liv, du rett og slett ikke vil ha så mye tid til å fokusere og plage over dine feil og feil. Forfølge nye hobbyer og interesser, for eksempel svømming eller kunst og håndverk. Forbedre din fysiske kondisjon og generell helse ved å trene flere ganger i uken. Endre kostholdet og spise mer frisk frukt, grønnsaker og helkorn. Fokus på bette selv og sette tanker om å sammenligne deg selv til andre mennesker ut av tankene dine.

Motivasjon

Gjør lemonade av sitroner. Selv om du kanskje ser sjalusi som en negativ ting, det betyr ikke at du ikke kan gjøre det til en positiv. Sjalusi er et tegn på at du ikke er fornøyd med noe i livet ditt. Bruk den som et motiverende verktøy. Hvis du føler deg ulykkelig at andre mennesker er det bedre enn deg på jobb, la misunnelig følelser å presse deg til å gjøre det bedre. Du kan legge merke til at jo bedre du gjør, jo mindre energi du har for følelsen sjalu og mindreverdig.