Fysiologiske effekter av nedsunket i vann

Folk trekkes til vann. For mange er nedsenket i vann er avslappende, leken eller energigivende. Faktisk mennesker er så godt tilrettelagt for bevegelse i vannet at det ble kort teori om at en av våre Primate forfedre hadde vært semi-akvatiske. Kroppen vår er normalt midt i luften, noe som er lettere og beveger seg annerledes enn vann. Når vi senk oss selv i vann, er våre kropper utsatt for unike fysiske parametere som har positive og negative effekter på vår fysiologi.

Hjerte og lunger

Vann utøver press på et objekt midt i det. Trykket er større når det er dypere. En person som står oppreist og nedsenket i vann opp til halsen vil oppleve størst press på føttene og mindre på skuldrene. Dette reduserer hevelse i de nedre ekstremiteter og holder blod fra pooling i den nedre del av kroppen etter trening. Ettersom trykket på legemet beveger blod fra ekstremitetene til kjernen, hjerte strekker seg for å kompensere, slo mer kraftig og øke hjertets minuttvolum. Press på lungene fører til en reduksjon i vitalkapasitet av lungene og øker blodstrømmen til lungene, noe som gjør pusting ta mer innsats. I fuktige miljøer, slik som et innendørs svømmebasseng, er det en nedgang i anstrengelsesutløst astma symptomer.

Muskler og skjelett

Belastningen på knokler og ledd av skjelettsystemet blir sterkt redusert ved kroppens oppdrift i vann, slik at bevegelse mer behagelig for mennesker med noen bevegelseshemninger. Men trener i vann vil fortsatt bygge benmasse. Øvelse mens nedsenket i vann får musklene til å jobbe hardere mot motstanden i vannet. Vanntrykk kan øke blodstrøm og bedre motorisk ytelse ved å øke oksygen tilgjengelig. Beveger seg gjennom vann bidrar også til å styrke kjernemuskulaturen involvert i stabilisering.

nyrer

En økning av væske i brystet bevirker reseptorer i hjertet for å signalisere at kroppen har for mye væske. Dette signaliserer en frigjøring av antidiuretisk hormon undertrykkelse og urinproduksjon øker sju-fold. Natrium, kalsium, kalium og fosfat utskilles også på en økt rente. Dette kan være til nytte for personer med høyt blodtrykk eller ødem (hevelse), men er en risikofaktor for personer med nedsatt nyrefunksjon eller som allerede tar vanndrivende medisiner.

Hud

Kaldt vann fjerner varme fra legemet 25 ganger raskere enn luft, i henhold til American Association kano. For folk som trener i kaldt vann, dette reduserer mengden av termisk stress forårsaket av kraftig mosjon. Imidlertid er varmen ikke fjernes fra kroppen raskt nok i meget varmt vann og kan føre til overoppheting. Utilsiktet nedsenking i meget kaldt vann, slik som å falle ut av en båt på en kald dag, kan resultere i ekstrem termisk påkjenning. Hender fort bli ikke-funksjonelle i 40-graders vann. Eksponering av hodet og brystet til ekstrem kulde vann kan føre til en farlig rask økning i hjertefrekvens og blodtrykk. Lyste rask pust kan føre til tap av bevissthet.

Gravide kvinner

Gravide kvinner ofte liker å være i vannet på grunn av de fysiologiske fordeler: redusert press på ryggraden, redusert hevelse i føtter og ben og forbedret varmetapet. Noen kvinner arbeidskraft og føde i vannet på grunn av disse og andre fordeler. Sammentrekninger kan være mindre smertefullt når en kvinne er nedsenket i vann som dekker magen, og forbedret mobilitet gjør det lettere å få på en effektiv arbeidende posisjon. Vann er beroligende, noe som reduserer stress, hastigheter arbeidskraft og forbedrer en kvinnes arbeidskraft opplevelse. Vann fødsler også bidra til å beskytte perineum mot skader under fødselen.