Fysiske aktiviteter til jul

Jula er full av muligheter for moro, fysiske aktiviteter. Legge til fysiske aktiviteter for å feiringer kan være den beste gaven du kan gi deg selv. Ifølge American Council on Exercise, den gjennomsnittlige amerikanske gevinster opptil sju pounds i løpet av høytiden. At stor familie fest kan legge opp til mer enn 3000 kalorier, og hver cookie bare legger mer. Nyt godbiter at sesongen bringer, deretter hodet utenfor for å holde deg i form i den skarpe, vinterluft. Ta med venner og familie sammen for å legge til moro, og holde dem i fysisk god form for helligdager også.

tre Hunting

I stedet for å sette opp en plasttreet, starte en ny tradisjon og bringe hjem din egen. Noen juletre gårder la kundene gjøre fysisk arbeid, hakking og haling din drøm treet, som er en treningsøkt i seg selv. Chopping et tre ned med øks brenner over 1000 kalorier i timen. Hvis du har din egen jord, eller tilgang til en venns, kan du få et tre for bare kostnaden av kaloriene du forbrenner mens fotturer i skogen. Når du får treet hjem, dekorere det vil være mer moro fysisk aktivitet.

julen caroling

Turgåing er en av de mest fordelaktige fysiske aktiviteter nesten alle kan gjøre. Legg en gruppe av familie og venner, sammen med dine favorittsanger av sesongen, og du vil ikke engang vet du trener. Ikke vær redd for å legge til noen koreografi til caroling program for enda mer fysisk aktivitet. Planlegg din caroling etter din ferie middag for å brenne av noen av at festen.

Skøyter

Hvis du bor i nærheten av en trygg skøyter tjern eller offentlig skøytebane, lage en leke date med barna eller noen venner. Skøyter er en morsom aerob trening. Du kan brenne 300 til 600 kalorier per time avhengig av hvor raskt du føler for skating. Skøyter er også utmerket for ben og hofter, og det setter mindre innvirkning på leddene enn kjører. Selv om du har det gøy å spinne rundt på isen, er du også forbedre balansen og styrke andre muskler som skuldre og armer.

Shopping

Tro det eller ei, alt dette julehandelen kan faktisk være bra for deg, fysisk minst. Vandre rundt kjøpesenteret er aerobic trening. Bære esker og poser vil holde armene sterk. Selv innpakning disse pakkene teller som fysisk aktivitet.