Fysiske innendørs aktiviteter for førskolebarn

Enten været er regn eller kulde, preschoolers trenger 60 minutter daglig strukturert fysisk trening, ifølge National Association for Sport og kroppsøving, en non-profit organisasjon av lærere, trenere og forskere. Foruten anstrengende barna ut og bevare foreldrenes tilregnelighet, hjelper fysisk aktivitet bekjempe fedme og en rekke beslektede medisinske tilstander på vei oppover i de siste tiårene, som diabetes, hjertesykdom og astma. Men å oppnå en balanse mellom moro og fitness tar litt mer kreativ tanke når aktiviteten må flytte innendørs.

Danse

En av de enkleste måtene å få aktive innendørs er gjennom dans. Slå på radioen eller pop i ditt barns favoritt-CD. Bytt på utstilling og etterligne dine oppdiktede trekk. Legg til en ny dimensjon av moro ved å slå dans inn i et spill av "fryse". Når en voksen stopper musikken, må førskole fryse på plass før musikken starter opp igjen. Hvis det er mer enn ett barn som deltar, det siste barnet å fryse må sitte ut resten av dansen til bare en danser gjenstår.

Late som

Bruk kraften i fantasien til å ta en tur til dyrehagen. Spill charades ved å imitere dyr bevegelser. Gå som en and, skli som en slange eller hoppe som en frosk. Ta innendørs ferie. Bruk armbevegelser å late som du ror en båt eller fly som et fly til en ny destinasjon. Foreldre kan legge hinderløyper ved å bruke sine ben å skape en bro for barnet å krype under eller å gå over.

Spille

Flere spill innlemme fysisk bevegelse inn i moroa. Nintendo Wii og Xbox 360 Kinect har bevegelsesstyrte spill spenner fra å kjøre løp til gymnastikk hendelser og utover. Men det er enklere og billigere spill alternativer også. Hula-Hoops, Twister og et enkelt spill av fangst med en myk ball kan forbedre preschoolers 'koordinasjon mens han jobbet opp en svette. Med litt kreativitet, kan voksne konstruere et paradis rutenett ved hjelp av sofa puter eller lett å fjerne tape på gulvet.

Gammeldags Fun

Barnerim og andre aktiviteter har gitt enkel, no-cost fysisk moro for generasjoner. Hvis det er mer enn en preschooler stede, introdusere dem til et spill av Duck, Duck, Goose; London Bridge; Ring Rundt Rosy; eller Red Light, Green Light. Reglene er enkle å følge og barna raskt fange på rim. Deretter, når været blir bedre, transportere barna og spill utenfor for å fortsette moroa.