Gode ​​Snack Foods for skolemat

Pakking skolemat kan være en monoton rutine for foreldre og enda mer ensformig for de barn som må spise det samme peanut smør og gelé sandwich hver eneste dag. Foreldre kan krydre den vanlige skolen lunsj ved å inkludere god snack mat for barna å nyte. For å unngå å bruke sukkerholdige bearbeidet mat, bør du vurdere å legge sunne snacks å supplere en skole lunsj.

Frukt og grønnsaker Snacks

Frukt er en god matbit mat for skolemat. Det er lett å tilberede og de fleste barn naturlig som den søte smaken. Det er frukt for enhver smak, inkludert epler, bær, bananer, melon og appelsiner. Applesauce er en stor hit med barn, og det er vanligvis tilgjengelig i single-serving kopper for enkel pakking. Foreldre kan variere presentasjonen ved å tilby tørket frukt, frukt skinn eller frossen frukt. Friske grønnsaker er også gode matboks snacks for barna. Stangselleri, gulrot og brokkoli buketter sammen med lav-fett salatdressing dip er en gutt favoritt. Foreldre kan forberede de klassiske snack "Maur på en Log" ved å spre peanøttsmør på stangselleri og punktere dem med rosiner.

Fullkorn Snacks

Hele korn er også en god matkilde for skolen lunsj snacks siden de gir fiber og vitaminer. Generelt bør foreldre unngå raffinert stivelse slik som kjeks, kaker eller chips når det er mulig fordi de gir liten næringsverdi. Hele korn frokostblandinger kan serveres tørr som en skole snack. Fullkorn ris kaker, brødpinner eller flatbrød er også gode snacks valg.

meieri~~POS=TRUNC Snacks

Når du velger melke snacks, kan foreldre bruke singel-serve pakker som individuelle yoghurt kopper og innpakket streng ost for matbokser. Andre meieri snack ideer inkluderer cottage cheese med frukt og lav-fett sjokolademelk. Mens lav-fett pudding og frossen yoghurt kan synes å være et sunt valg, disse elementene er ofte høy i sukker og bør bare servert til.

Behandler for Lunchbox

Det er viktig å utvikle en sunn spising vane for barn, men det er like viktig å tillate dem å ha godbiter nå og da. Selv når du velger godbiter, er det best å ta med litt frukt. Foreldre kan forberede sjokolade dekket frukt med sine barn og deretter plassere et par stykker i sin lunsj neste dag. Fig barer er et annet godt alternativ for snack godbiter, som er ris korn godbiter laget med friske jordbær.