Gode ​​Snacks for Kids ved sengetid

Tilbyr barnet en sengetid snack en time eller så på forhånd kan bidra til å lette denne prosessen samt holde henne full hele natten. Matvarer som inneholder mye tryptofan, en søvndyssende aminosyre, og de som er høy i karbohydrater gjøre gode sengetid snacks for de fleste barn. Men disse snacks er ikke alltid best for babyer ved sengetid.

Snacks med Tryptofan

Tryptofan arbeider for å roe nerve trafikk i hjernen, noe som gjør det lettere å sovne, bemerker Ask Dr. Sears nettside. Familier med barn bedime snacks som gir høye nivåer av tryptofan er egg, peanøtter og hasselnøtter, solsikkefrø eller sesamfrø og hele korn, slik som de som finnes i hele korn brød eller frokostblanding. Soya-baserte elementer, for eksempel et glass soyamelk eller en håndfull av soya nøtter er også høy i tryptofan som er meieri elementer, som en skive ost, skål med cottage cheese og melk.

karbohydrat Snacks

Lett snacks som er høy i karbohydrater, og tilbyr noen kalsium og proteiner, er også nyttig for å hjelpe barnet sovner. Snacks i denne kategorien omfatter ditt barns favoritt frukt som et eple, eller skjære et eple med iskrem, en skål med fullkorn frokostblanding, flere Graham sprakk, en peanut smør sandwich eller et glass melk med en havremel rosin cookie.

Bedtime Snacks for Baby

Babyer som ikke er klar for fast føde ikke er i stand til å dra nytte av de samme sengetid snacks som ungdommer. De Babycenter nettstedet notater som spedbarn opp til seks og ni måneder kan bli gitt en flaske ved sengetid for å hjelpe dem drift av å sove, selv om eldre babyer ikke bør gis denne sengetid snack. De fleste babyer er klar for fast føde mellom seks og ni møll og kan nyte en sengetid snack av havregryn frokostblanding.

betraktninger

Barnas sengetid snacks som er mest effektive når holdt små og gitt en time eller så før søvn. Disse snacks bør bare gis når barnet er sulten og ikke ut av vane, bemerker Cincinnati Children Hospital hjemmeside. Unngå sukkerholdig snacks for den åpenbare rushet dette vil gi.