Gratis aktiviteter for barn med ADHD

Fra 2011 har omtrent 6,4 millioner barn i USA i alderen 4 til 17 fått en ADHD-diagnose, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Bemerket av National Institute of Mental Health som en vanlig barndom diagnose som ofte vedvarer inn i ungdoms og voksen alder, er ADHD behandles under medisinsk behandling med medisiner eller rådgivning. Gratis aktiviteter tilby en gratis måte å potensielt redusere symptomene og å arbeide på atferd hjemme.

Gå grønn

Tilbringe tid i naturen kan hjelpe barn med ADHD bygge konsentrasjonsferdigheter at de ikke har medfødt, ifølge artikkelen "En sammenligning av barn med ADHD i en naturlig og Inneinnstilling" i tidsskriftet Child: Care, helse og utvikling. Spør et barn som har oppmerksomhet fokus problemer å konsentrere seg om skoleprosjekter eller på lignende oppgaver kan ha motsatt effekt. Slik at barnet ditt til å ta en pause og komme i kontakt med naturen er en måte for ham å re-fokus og hjelpe ham betale oppmerksomhet. Ta en tur i skogen, har en bakgård piknik eller gå til parken for en time eller to av utendørs lek.

Hjemmekontor

Hvis lekser er et problem i ditt hus, sette opp en pint-sized kontor for barnet ditt, foreslår American Academy of Pediatrics på sin HealthyChildren.org hjemmeside. I stedet for å gjøre skolearbeid en tung oppgave, skape en aktivitet som svinger studere i spill. For eksempel kan barnet sitte på hennes spesielle "skrivebord" ta henne papir og blyant, og deretter klokke i for hennes "kontor tid." Å gjøre denne aktiviteten leken og la henne til å oppføre seg som en voksen kan hjelpe henne fokus og slappe av når hun gjør lekser.

Husarbeid er ikke et Bore

Gi barnet en følelse av ansvar og få ham engasjert i en fysisk ork aktivitet. Hold kroppen hans opptatt mens han lærer å konsentrere seg om en oppgave som raker løv, dra ugress, feiing eller folding klesvask. Plukk en aktivitet per dag og skape et ork diagram. Har barnet ditt får aktiv som han raker, feier eller engasjerer seg i hva aktivitet du har valgt. Den fysiske, repetitive natur virksomheten kan roe barnet ditt.

Kjør for det

Trening kan utløse de samme hjernereseptorer som sentralstimulerende medisiner gjør, ifølge forskere ved University of California, Irvine i Journal of Attention Disorders. Du kan bli med et treningsstudio, eller du kan spare penger og hjelpe barnet ditt fokus ved jogging med henne. Gå for et løp rundt i nabolaget, jogge for en bestemt tid eller opprette en rute du to kan følge et par ganger i uken.