Grunner Teen stress oppstår

Når tenåringen din er stresset, kan du vanligvis fortelle av hennes humør. Hun kan være grinete, sliten eller irritabel rundt huset. Men blir stresset handler om mye mer enn en dårlig humør fordi et høyt nivå av stress kan også forårsake hodepine, mangel på søvn, mangel på fokus og endringer i spisevaner, ifølge UCLA / RAND Prevention Research Center. Ved å finne ut hva streker tenår mest, kan du arbeide på å senke henne stress, slik at hun ikke trenger å forholde seg til de negative effektene.

Skole

Tenåringens utdanning er ment å være en fordel, men når hun er stadig bombardert med tester, lekser, oppgaver og klasse, kan hun ikke være i stand til å sjonglere alt. Legg så til hennes høye forventninger til seg selv og forventninger om at du som forelder kan holde og skolearbeid kan bli en av hennes største problemene. Ved å hjelpe din ungdoms lage prioriteringer for hennes skolearbeid og administrere sine forventninger, kan du bidra til å redusere noe av presset som følger med skolen generelt.

venner

Enten det er press for å passe inn med en bestemt gruppe, prøver å sjonglere venner med alle sine andre forpliktelser eller arbeider med hennes første relasjoner, tar et sosialt liv mye arbeid og tid. Noen ganger kan stress være mindre - to venner som har en misforståelse, som ønsker en gutt ville legge merke til henne - men de kan også være alvorlige, som problemer med mobbing på skolen. Hold deg ringes inn tenåringens sosiale liv og snakke med henne om eventuelle faresignaler eller giftige relasjoner.

Familie

Selv om du håper at ditt hjem er et fristed for tenåringer, kan familie uenigheter og endringer plassere stress på tenåringen din. Som tenåringer blir eldre og nærmere å bli en voksen, hun naturlig vil søke mer uavhengighet. Som forelder, slik at du klarer det uavhengighet kan være en av tenåringens største påkjenninger. Legg så til søsken rivalisering eller endringer i familien din makeup - flytting, skilsmisse, nye babyer - og familielivet kan legge en helt ny lag med trykk til en tenåring.

Rutetider

Din har mye ridning på hver dag i uken. En fullpakket timeplan kan kjøre tenåringen blir ujevn og redusere hennes evne til å få nok søvn, nyte fritidsaktiviteter eller spise et balansert kosthold. Når fritidsaktiviteter, skole, en deltidsjobb, husarbeid, et sosialt liv og alle hennes andre forpliktelser kombinere, kan det være alvorlig stressende. Ved å se på tenåringens trangt tidsplan og redusere noen av hennes forpliktelser - slippe pianotimer hvis hun heller vil fokusere på dans, for eksempel - kan bidra til å redusere noe av det presset og hjelpe deg å vise din støtte til ting som er viktig å henne, konstaterer American Academy of Child og ungdomspsykiatri.