Grunnleggende om Effektiv kommunikasjon

Relasjoner er ofte full av konflikt. Noen ganger snakker og kommuniserer på en meningsfylt nivå er kompromittert av sinne og stress. Lære å kommunisere effektivt kan legge til en helt ny dimensjon til en ellers stressende forhold. Ta deg tid til å lære å kommunisere effektivt og forbedre forholdet kvalitet enten det er med kolleger, familie, venner eller bekjente. Hold noen av følgende tips i tankene når du prøver å kommunisere effektivt.

Behold fokus

En av nøklene til å kommunisere effektivt er å holde fokus på dagens situasjon eller problem. Bringe opp fortiden og revisiting gamle vondt og bitterheten vil ikke flytte samtalen fremover, og vil hindre grunnleggende kommunikasjon. Bringe opp fortiden vil nesten alltid forvirre dagens utgave, og ikke bidra til å løse problemet på hånden. Holde fokus i dag, og ta din nåværende følelser, for å effektivt kommunisere.

lytte

Bli en god lytter. Mange tror at de er gode lyttere, når faktisk de er for opptatt med å tenke på hva de vil si neste. Denne handlingen forhindrer dem fra å lytte med en empatisk øre. Selv om det er vanskelig, fullt lytte til hva den andre personen sier. Prøv ikke å forstyrre, og ikke få defensive. Speiling tilbake hva den andre personen sier er en effektiv måte å erkjenne at du har hørt ham. Ved å gjøre dette, vil du forstå ham bedre, og han vil være mer sannsynlig å lytte til deg også.

Synsvinkel

Prøv å sette deg i den andre personens sko. Prøv å se deres synspunkt eller perspektiv. Når det er konflikt, folk ønsker å bli hørt og forstått. Vi snakker ofte om oss selv og vårt synspunkt, prøver å få den andre personen til å forstå. Dette skaper et paradoks og hindrer oss fra fullt fokus på den andre, slik at alle føler seg misforstått. Ved å prøve å sette pris på og forstå den andre siden, kan du være mer i stand til å forklare deg. Still spørsmål for å forstå den andre personens synspunkt. De fleste vil gjengjelde hvis de føler seg forstått.

Håndteringen Kritikk

Dealing med kritikk kan være vanskelig når du prøver å kommunisere effektivt. En av de beste tingene å gjøre er å svare med empati for den andre personen. Det er viktig å reagere med forståelse hvis den andre personen opplever smerte, og ikke ta kritikk for personlig. Det er lett å føle at hennes mening er galt, og prøve å forsvare deg selv. Det er nyttig å ta en titt på den negative kritikken og lage et notat hvis noe av det ringer til stede for din situasjon. Kvittere med speiling, for å sørge for at du forstå riktig, og fortsette å stille spørsmål for å få mer informasjon.

Ta ansvar

Forstå at å ta personlig ansvar er et tegn på styrke. Kvitter når du har gjort en feil. Innrømme når du er galt. Dele ansvaret for å skape konflikt eller stressende situasjon. Dette viser karakterstyrke og modenhet som beveger situasjonen fremover. Dette oppmuntrer den andre personen til å svare på samme måte, og legger til gjensidig forståelse.

Bruke ordet "jeg". I stedet for accusatory uttalelser, begynner dine uttalelser med ordet "jeg". Dette gjør at den andre personen til å forstå ditt synspunkt, og du vil ikke virke defensive.

Kompromiss

I stedet for å prøve å bli vinneren i hvert argument eller diskusjon, se etter måter å inngå kompromisser. Dette vil sikre at alle har sine emosjonelle behov møtt. Det er ingen rett eller galt. Effektiv kommunikasjon ser etter måter som å sikre at alle sider finne en løsning de kan være fornøyd med.

Røre

Den enkle handling å berøre under samtalen kan hjelpe til effektiv kommunikasjon. Prøv å holde kontakten ved å opprettholde en form for berøring under snakker, ved å holde hender eller annen form for fysisk berøring. Fysisk berøring bidrar ofte til å spre en spent situasjon og gjør effektiv kommunikasjon morsommere.