Guide napping for småbarn

Guide napping for småbarn


Barn krever søvn for å vokse og utvikle seg. Så snart de er født, babyer sover mesteparten av dagen. Som barn blir eldre og bli småbarn, behovet for søvn avtar. Småbarn må ta naps i løpet av dagen. Du kan vanligvis fortelle forskjellen mellom en pjokk som har hatt en lur og en som ikke har. Følg en napping guide for småbarn å la dem starte på nytt i løpet av dagen.

Nap Lengder

Småbarn bør ideelt sett ta korte naps. De beste nap lengder er 60 til 90 minutter. Hvis en pjokk sover mindre enn det, vil han bli gretten og grinete. Dette kan føre til en ujevn dag. Hold et barn fra napping når eller før det er mørkt. Det kan forsinke kveld søvn. Hvis et barn sover for sent, eller mer enn den anbefalte mengden av tid, kan han ikke være i stand til å gå til sengs om kvelden på grunn av for mye søvn.

Hyppighet

Barn i denne alderen trenger fortsatt 10 til 12 timer søvn per natt. Det er i tillegg til 1 eller 2 timer lur tid på dagtid. Ifølge Mac Weissbluth, MD, søvnekspert, naps er avgjørende for den kognitive utviklingen av småbarn. Naps også øke hormoner som reduserer stress. Dette gjør småbarn lykkeligere og i en bedre tilstand for å utforske og lære av verden.

outgrowing naps

Småbarn vil vanligvis slippe en morgen lur ved 18 måneders alder. Den ettermiddagslur vil fortsette til rundt år 3. Det er ingen regel på dette. Noen småbarn trenger mer søvn enn andre. Uansett hva, ikke barnet motsette naps ikke bety at hun ikke trenger en. Hun trenger fortsatt å i det minste ta en middagslur med mindre det er flere dager med henne ikke trenger det, og ikke lider av det. På dette punktet, kan det være på tide å akseptere at hun har vokst naps.

Rutine

Rutinen for naps bør være nær den samme som for natta. Dersom barnet går barnepass, kan dette være vanskeligere. De fleste barnehager har faste nap rutiner og som skal hjelpe. En av de beste tidene for en lur for småbarn er like etter lunsj. En full mage hjelper ham sove. Sett deg ned, lese en historie eller legge ham ned i et mørkt rom. Unngå å la ham sove i en bil eller en barnevogn.