Gym spill for barn fra K-5

Holde aktiv kan hjelpe barna å sovne raskere, noe som fører til et bedre og lengre natts søvn. Ifølge en studie publisert i "Archives of Disease in Childhood," barn tok ytterligere 3,1 minutter for å sovne for hver dagtid time de var stillesittende. Det er mange gym spill for barn i barnehage gjennom femte klasse som fremmer kardiovaskulær aktivitet

Varme opp

Har barna varme opp ved å gå eller kjøre og stretching. Disse aktivitetene øke metabolismen og løsne muskler. For en effektfull trening, sørg for at de løfter føttene fra bakken. For lavere effekt, kan de løfte bare hælene. (Se referanser for webcast av innendørs aktiviteter ledet av turner Margie Weiss.)

Hoppe tau er ideelt for barn i alle aldre. Variasjoner inkluderer hoppe på en fot mens bøye det andre beinet, slik at foten løftes bak deg. Unngå å legge for mye press på den ene foten ved å veksle til den andre etter sett av åtte eller 10 hopp.

Små barn som ennå ikke har mestret å hoppe tau kan øve ved å gjenta armen handling, som er å klapse sine våpen i en nedadgående bevegelse mot sine sider.

Gjør aktiviteten en gruppe spill ved å utpeke noen til å skyve hoppetau over gulvet eller rundt i sirkler. La de andre barna hoppe over tauet når det gjelder dem. Vinneren er den som gjør det over tauet flest ganger uten å berøre den. Separer barna inn i lag og holde spillet til to eller tre hoppere gangen.

Karakterer K gjennom 3: hinderløype

Utforme en hinderløype med et hopp tau, som kan tjene som en balanse bjelke barna må gå over flere rokkeringer barna må hoppe inn, en om gangen, og en skråning matte de har til å klatre på slutten.

Har barna balansere en bønne bag på hodet, først mens du står stille, så mens du går.

Del barna inn i lag på to. Utpeke ett barn som leder og en som følger, og gå videre til hinderløype. Med saccosekker balansert på hodet, forteller barna å krysse hinderløype ett par av gangen. Gi dem to sjanser til å gjøre dette, med ett barn ledende gang og etter en gang.

Karakterer 4 og 5: Flag Steal

Fest to borrelås flagg belter til hvert barns midje slik at flaggene henger fra barnets hofter. Utpeke en spiller området, et hvileområde og en sikkerhetssone. Når du blåser en fløyte, har barna flytte hele lekeområdet prøver å snag så mange flagg fra sine klassekamerater som de kan. Send dem til å smette unna for å unngå at andre gripe deres flagg, men understreker at ingen fysisk kontakt er lov (i tillegg til å gripe flaggene).

Fortell dem at etter å ha stjålet et flagg, bør de ta det til sikkerhetssone og la den være der, eller bruke den til å erstatte et flagg som ble stjålet fra sine egne midjen.

Spillet er over når du blåse i fløyta igjen. Enhver spiller som fortsatt har både flagg er en vinner.