Har Familie Middager påvirke nærhet av familier?

Har Familie Middager påvirke nærhet av familier?


Foreldre som er ute etter en enkel måte å få kontakt med sine barn kan være lurt å vurdere å gjøre familiens måltider en prioritet. Å spise middag sammen som en familie har vist seg å ha en rekke fordeler, blant annet å styrke den totale bindingen mellom familiemedlemmer. Men det er noen faktorer som må vurderes for å sikre størst mulig utbytte av dette ritualet.

Måling Family Ties

For forskningsformål, er nærhet av familier vanligvis definert i form av hvordan familiemiddager redusere problematferd hos barn og tenåringer. Viktigheten av familiemiddager VI, en rapport fra The National Center på avhengighet og rusmisbruk ved Columbia University, fant tenåringer i familier som sjelden spiser middag sammen er dobbelt så sannsynlig å ha brukt tobakk, en og en halv ganger mer sannsynlig å ha brukt marihuana , og nesten dobbelt så stor sjanse for å ha brukt alkohol. Tenåringer som sjelden har familiemiddager er også en og en kvart ganger mer sannsynlig å si at de har venner som bruker illegale rusmidler som kokain eller metamfetamin.

Talk, Tid og teamarbeid

På Psych Central nettsiden, Marie Hartwell-Walker, Ed.D., sier at familien samhold er et resultat av talk, tid og teamarbeid. Familiemiddager hjelpe familier føler seg nærmere fordi de gir en mulighet for å snakke og tilbringe tid sammen. Elementet av teamarbeid kommer inn i bildet når familien jobber sammen for å forberede måltidet eller rydde opp etterpå. En undersøkelse av Lindsay A. Schwarz fra Eastern Illinois University fant at 96 prosent av de spurte mente delte måltider bidratt til å styrke båndene mellom familiemedlemmer, så populære foreldrenes mening synes å være enig med Hartwell-Harker uttalelse.

Frekvens av måltider sammen

Når man diskuterer fordelene med familiemiddager, er det viktig å vurdere hyppigheten av måltidene. The University of Florida Extension sier foreldre bør satse på familiemiddager fire eller flere netter per uke. The Columbia University studie tidligere nevnt viste fordeler når familier spiste sammen fem til syv ganger per uke. Det er OK hvis planen ikke tillater familiemiddager hver kveld så lenge flertallet av måltider spises sammen og du arbeider for å skape en slags konsistens i familien rutine.

Antall familiemedlemmer Present

Hvis mulig, bør en familie middag inkluderer de fleste familiemedlemmer. En studie ved Cornell University antyder at familiemiddager er mest gunstig når begge foreldrene er til stede. Å ha søsken til stede er viktig, men det virker som en foreldre tilstedeværelse er den mest verdifulle. Å ha foreldre som er tilgjengelige under familiens måltider er spesielt viktig i løpet av tenårene, når gruppepress og kroppsbilde problemer blir utviklingshensyn. Cornell forskning fant at tenåringer som spiser regelmessige måltider med sine foreldre engasjere seg i færre høyrisikoatferd, spise sunnere mat, har bedret psykisk velvære og vise større akademiske prestasjoner enn sine jevnaldrende som ikke regelmessig deltar i familiens måltider.

Tilstedeværelse av Distraksjoner

For å få maksimal nytte av familiens måltider, må du slå av TV, be alle om å sette ned sine mobiltelefoner og snakke med hverandre. På "Mind Publications" nettsted, Vijai P. Sharma, Ph.D., sier familiemiddager kan gjøre familier nærmere hvis alle føles som middagsbordet er et trygt sted å komme sammen. Foreldre bør ta seg tid til å spørre om alles dag, diskutere aktuelle hendelser og feire prestasjoner som et barn å få en A på en vanskelig test eller pappa landing en viktig ny klient.

Alternativer til Family Dinners

Hvis du har en ungdom er involvert i flere fritidsaktiviteter eller fremdriftsplan krever hyppige sene kvelder på kontoret, kan du føle deg som familie middag er en håpløs oppgave. Heldigvis synes forskerne enige om at mange av de samme fordelene forbundet med familiemiddag kan oppnås ved å dele lunsj eller frokost sammen. Tiden på dagen er mindre viktig enn motivasjonen bak den delte mealtime ritual.