Hjelpe Teen Med Angst
Teen angst er som kvintessensen til tenårings opplevelsen som å ha en første forhold eller endelig å få et førerkort. Som forelder, tenåringens plutselig rush av følelser eller roper at du "bare ikke forstår!" kan gjøre deg bekymret og på vaklende grunn med den nylig emosjonell tenåring. På den lyse siden, det er helt normalt og i tråd med tenåringens utvikling. Du trenger bare å finne måter å ri av stormen og la tenåringen vet at du bryr deg.
Ikke ta det personlig
Når tenåringen roper at han hater deg eller smeller døren i ansiktet ditt, er det vanskelig ikke å internalisere de negative følelsene som går med det avvisning. Men som forelder, er det viktig at du husker at det er ikke personlig, sier klinisk psykolog Peter Sheras i en artikkel for The University of Virginia Magazine. De fleste tenåringer går gjennom en periode der de føler seg alene eller misforstått, og de ofte piske ut på de som er nærmest. Tenåringen ikke virkelig hater deg, og mens han kanskje trenger å kjøle seg tid, vil han ikke virkelig ønsker å forlate ham alene. Han er rett og slett opplever følelser som han har dårlig utstyrt til å håndtere.
Stille spørsmål
Når du prøver å finne ut hvorfor tenåringer er stresset, trist og sint, kan du prøve å snakke med henne, bare for å bli slått ut med ett ord svar. Å stille de riktige spørsmålene kan hjelpe din ungdoms åpne opp og starte en samtale om hennes angst. For eksempel, i stedet for "Hvordan var dagen din?" prøve "Hva var det beste med dagen din?" På den måten trenger din ungdoms å gi en bedre forklaring enn bare "Greit". Hvis tenåringen fortsatt ikke ønsker å snakke, la henne vite at du er der for å lytte når hun er klar. Unngå nysgjerrige, eller enda verre, noe som gir henne en kort vindu av tid for kommunikasjon før du gir opp.
Velg dine kamper
Hvis du ikke elsker måten din ungdoms er dressing, hater deg sin musikksmak, eller du er bekymret for hans valg i venner, velge bare de kampene som er det viktigste. Tross alt, kan du ignorere klærne og gi ham hodetelefoner - men du må kanskje ha en alvorlig prat om hans venner. Tenåringer er mer tilbøyelige til å lytte opp når du ikke er en konstant, gnagende kraft i sitt liv.
Tilbuds Outlets
Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, som skriver for Psychology Today, foreslår å hjelpe tenår finne en måte å slå sinne til noe mer produktivt. Tilbyr svært gode muligheter for å hjelpe din ungdoms forvandle hennes sinne via kreative uttak, idrettslag, sosiale grupper og alt annet. På den måten er hun ikke mye tid på å på egen hånd, dvele ved sine negative følelser. Ved å lære nye ferdigheter og lufting hennes følelser, bygger hun tillit mens å finne en tilfredsstillende måte å forholde seg til henne angst.
medisinsk Intervention
Hvis tenåringens angst er mer enn bare vanlig ungdoms atferd og er ledsaget av symptomer som sosial tilbaketrekning, overdreven tristhet, humørsvingninger, søvnproblemer, en plutselig endring i fysisk utseende og skyve karakterer på skolen, bør du oppsøke lege for en henvisning til en mental helsepersonell som kan hjelpe. Angst kan faktisk være tenårene depresjon, som kan behandles gjennom mestringsstrategier og reseptbelagte stoffet terapi.